西紅柿豆腐湯的做法教程
西紅柿豆腐湯的做法教程
西紅柿是一種很普通的食物，不同顏色的西紅柿對人體的作用也不一樣。你了解西紅柿豆腐湯要怎么做才好吃嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹西紅柿豆腐湯的做法教程。
西紅柿豆腐湯的材料準(zhǔn)備
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西紅柿豆腐湯的制作過程
1.西紅柿洗凈切塊備用
2.豆腐洗凈切塊備用
3.起鍋熱油，把西紅柿到進(jìn)入翻炒
4.加水，燒開
5.水開后放豆腐，煮片刻，加鹽，味精
6.出鍋淋香油即可
西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值
1.健胃消食，生津止渴，潤腸通便。
所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
2.清熱解毒。
番茄性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3.降脂降壓，利尿排鈉。
所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
4.抗血凝聚，防腦血栓。
國外研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為P3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效。
5.防癌抗癌，延緩衰老。
近年來，研究證實(shí)番茄中所含番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化作用，可清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生，阻止前列腺癌變的進(jìn)程。番茄還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，恢復(fù)機(jī)體器官正常功能，延緩衰老。