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玉米排骨湯的好吃做法

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玉米排骨湯的好吃做法

  吃玉米具有刺激腸胃蠕動,防止便秘和防癌抗癌的功效。你想知道好吃的玉米排骨湯是如何做的嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹玉米排骨湯的好吃做法。

  玉米排骨湯的材料準(zhǔn)備

  • 主料
  • 排骨

    400g
  • 玉米

    1條
  • 輔料
  • 3片
  • 胡蘿卜

    1/2個
  • 蜜棗

    1個
  • 少許

  玉米排骨湯的制作過程

  1.食材

  2.排骨、姜片冷水下鍋煮開焯一下,撈出洗干凈。

  3.玉米洗凈切塊,胡蘿卜洗凈去皮切滾塊。

  4.砂鍋水開下入排骨

  5.姜片、蜜棗

  6.大火煲開

  7.下入玉米、胡蘿卜

  8.再次煮開調(diào)小火,煲1個小時以上。

  9.1小時后湯煲好了,調(diào)少許鹽即可。

  10.成品

  玉米的功效與作用

  1.減肥

  食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

  3.降血壓降血脂

  豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

  4.增加記憶力、抗衰老

  刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用,可以對抗眼睛老化。

  5.明目

  經(jīng)常用眼的人,應(yīng)多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。

  6.促進(jìn)胃腸蠕動

  可防治便秘、腸炎、腸癌等。

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