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玉米排骨湯怎么做

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玉米排骨湯怎么做

  玉米還含有賴氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤。你了解玉米排骨湯要怎么做才好吃嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理玉米排骨湯的家常做法。

  玉米排骨湯的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 豬排骨

    600g
  • 輔料
  • 糯玉米

    3根
  • 適量
  • 料酒

    適量
  • 適量

  玉米排骨湯的具體做法步驟

  1.排骨先用溫水泡去血水。

  2.然后用水沖洗凈。

  3.玉米切成段。

  4.排骨加入姜片和料酒。

  5.加入玉米,

  6.加入清水。

  7.用電飯鍋煮兩個(gè)小時(shí)。最后加入鹽調(diào)味。

  8.盛出即可享用 。

  玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、減肥

  食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

  2、防癌抗癌

  植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用

  3、降血壓降血脂

  豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。


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