香蕉片的家常做法
香蕉片的家常做法
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。平時(shí)生活中你會(huì)做香蕉片嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你香蕉片的家常做法。
香蕉片的食材準(zhǔn)備
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香蕉片的具體做法步驟
1.一個(gè)雞蛋去掉蛋清只留蛋黃，半根
2.加入小麥粉一勺，玉米粉一勺，所有食材放一起
3.碾碎加兩勺水充分?jǐn)嚢?/p>
4.攪拌后，靜置十分鐘，讓食物充分融合
5.用勺子盛一勺，小，無油，慢煎
6.餅面起孔翻面
7.香蕉片
香蕉的功效與作用
味甘、性寒;肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱，潤(rùn)腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2.保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
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