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泰式香蕉煎餅怎么做才好吃

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泰式香蕉煎餅怎么做才好吃

  香蕉的含糖量是比較高的,會使血液循環(huán)減慢,代謝物堆積。你想自己動手做好吃的香蕉煎餅嗎?那么,現在學習啦小編就來分享泰式香蕉煎餅的具體做法步驟,希望你能喜歡這個做法。

  泰式香蕉煎餅的食材準備

  • 主料
  • 中筋面粉

    400g
  • 香蕉

    4根
  • 4亇
  • 輔料
  • 滾水

    150g
  • 冷水

    100g
  • 奶油

    適量
  • 巧克醬

    適量

  泰式香蕉煎餅的具體做法步驟

  1.將面粉放入盆中沖入滾水后攪拌,再倒入冷水,拌至沒有面粉即可,松弛20分鐘。

  2.面團一分為四,抹上色拉油再松弛1小時。

  3.把蛋打入碗中,將香蕉切成一片,也放入碗中拌勻。

  4.桌上抹上色拉油,將面團搟開。

  5.鍋中放入奶油,將餅皮放入,煎至起泡變透明時倒入蛋液跟香蕉。

  6.將上下往中間折,左右往中間折1/4。

  7.再放入許的奶油,煎至兩面金黃即可。

  8.煎好后,切好放入盤中,要淋上巧克醬或是蜂蜜或是煉乳都可以。

  香蕉的功效與作用

  味甘、性寒;肺經、脾經。清熱,潤腸,解毒。治熱病煩渴,便秘,痔血。

  1.補充能量

  運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助于臨場表現。從營養(yǎng)的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。

  2.保護胃黏膜

  香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。

  3.降血壓

  鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

  4.潤腸道

  香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。

  香蕉的禁忌

  1、吃多了會發(fā)胖

  香蕉是減肥的完美代餐品,因為香蕉淀粉含量高,飽腹感很強,加上熱量較低,所以很多減肥人士常吃香蕉來幫助自己減肥。但是要注意的是,香蕉如果吃多了,反而會造成身體發(fā)胖,有人說香蕉的熱量很低,為什么吃多了會發(fā)胖呢?

  香蕉吃多的話,會對脾胃造成一定的損傷,這樣消化功能就會受到影響,雖然香蕉熱量低,但是如果香蕉無法被消化的話,就會轉換成脂肪堆積在體內,致人發(fā)胖。另外,香蕉的糖分較高,食用過量的話很容易使血糖升高,血糖升高會導致胰島素分泌將過多的血糖轉化為脂肪儲存起來,并且阻礙脂肪的代謝和分解,對減肥也是大為不利的。

  2、不能空腹吃香蕉

  香蕉雖然有很好的飽腹感,但是在空腹的狀態(tài)下是不能吃香蕉的,因為香蕉屬于寒性食物,如果空腹食用的話,反而會損傷腸胃,容易引起腹痛、腹瀉,并且也會導致體內微量元素失衡,對健康不利。

  而身體虛弱的人,如胃寒、腎虛寒的患者以及生理期的女性也不要吃香蕉,否則會加重病情。

  3、香蕉不要放在冰箱里

  冰箱是很多家庭都會使用的家電,吃不掉的食物,人們都習慣性放在冰箱里,來延長食物的保質期。不過冰箱并不是食物的保險箱,香蕉最佳的貯存溫度在11到13攝氏度之間,而冰箱的冷藏室溫度通常在4到8攝氏度左右。

  將香蕉放在冰箱里冷藏的話,就非常容易使香蕉凍壞,出現腐爛、變質的現象,這樣的香蕉食用后對身體健康是肯定會有危害的。


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