香蕉奶昔要怎么做

　　香蕉，古稱甘蕉。其肉質軟糯，香甜可口。你了解香蕉奶昔要怎么做嗎?下面是學習啦小編給大家整理香蕉奶昔的家常做法。

　　香蕉奶昔的食材準備

　　香蕉奶昔的具體做法步驟

　　1.香蕉去皮。

　　2.切成段，最好是等大的香蕉段。

　　3.把切好的香蕉段放入攪拌機內。

　　4.再加入一袋牛奶。

　　5.牛奶盒香蕉放到一起后，蓋好蓋子。

　　6.用點搖的檔，不要攪打太久，點搖2-3次沒有大顆粒即可。

　　7.攪打好后的樣子。

　　8.如果想多些資味，可以先淋上巧克力醬，我用的好時巧克力醬。

　　9.交叉淋上醬液。

　　10.然后用牙簽朝一個方向攪拌，即可如下圖，小資味道立增。

　　11.如果一次喝不了，可以放到瓶中，封口后冰箱儲存。

　　空腹吃香蕉的壞處

　　1、香蕉是促進胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利于健康。

　　2、香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。

　　3、空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。

　　4、香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。