大蒜辛辣，有刺激性氣味，可食用或供調(diào)味，亦可入藥。你想知道好吃的蒜蓉蒸鮑魚是如何做的嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦家常的蒜蓉蒸鮑魚做法。

　　蒜蓉蒸鮑魚的食材準(zhǔn)備

　　蒜蓉蒸鮑魚的具體做法步驟

　　1.鮑魚備好待用。

　　2.用勺子把鮑魚扣出鮑魚殼體。

　　3.或用小刀把鮑魚扣出殼體。

　　4.棄去內(nèi)臟不要。

　　5.清洗干凈鮑魚肉待用。

　　6.備好蒜蓉適量。

　　7.備好生抽適量。

　　8.放入少許鹽。

　　9.再備好少許雞精。

　　10.上油鍋，下蒜蓉翻炒。

　　11.放入料酒翻炒。

　　12.放入備好的料汁翻炒。

　　13.蒜蓉炒好后關(guān)火。

　　14.把鮑魚肉放入鮑魚殼內(nèi)，再在鮑魚肉上面放入炒好的蒜蓉。

　　15.放好后，上蒸鍋。蒸7-8分鐘即可出鍋。

　　16.上桌。

　　大蒜的營養(yǎng)價值

　　1.調(diào)節(jié)胰島素

　　近年來由于人們的膳食結(jié)構(gòu)不夠合理，人體中硒的攝入減少，使得胰島素合成下降;而大蒜中含硒較多，對人體中胰島素合成下降有調(diào)節(jié)作用，所以糖尿病患者多食大蒜有助減輕病情。

　　2.抗癌防癌

　　大蒜能保護(hù)肝臟，誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。同時大蒜中的鍺和硒等元素還有良好的抑制癌瘤或抗癌作用。

　　3.降低血脂、防止血栓：大蒜有效成分具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。

　　4.延緩衰老、預(yù)防鉛中毒

　　常食大蒜能延緩衰老;它的抗氧化性優(yōu)于人參;經(jīng)常接解鉛或有鉛中毒傾向的人食用大蒜，能有效地預(yù)防鉛中毒。

　　5.預(yù)防關(guān)節(jié)炎

　　大蒜能“除風(fēng)濕，破冷風(fēng)”，對風(fēng)寒濕類關(guān)節(jié)炎有抑制作用。

　　6.防止癌腫

　　大蒜素及其同系物能有效地抑制癌細(xì)胞活性，使之不能正常生長代謝，最終導(dǎo)致癌細(xì)胞死亡，并且大蒜素還能激活巨噬細(xì)胞的吞噬能力，增強(qiáng)人體免疫功能，預(yù)防癌癥的發(fā)生;大蒜素能阻斷亞硝酸鹽致癌物質(zhì)的合成而防治癌腫。

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