冬瓜中含有的膳食纖維含量很高，每100克中就含膳食纖維約0.9克。平時生活中你會做冬瓜排骨玉米湯嗎?那么，現(xiàn)在學習啦小編就來分享冬瓜排骨玉米湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　冬瓜排骨玉米湯的食材準備

　　冬瓜排骨玉米湯的具體做法步驟

　　1.準備食材：鮮玉米一個切段，適量放些玉米須也可以;冬瓜，姜片，排骨，枸杞子

　　2.電飯煲插電，放入適量水，放入洗凈的鮮玉米和焯水的豬排燉煮至變色

　　3.然后放入冬瓜塊

　　4.我又添加了紅棗和枸杞子

　　5.燉煮到冬瓜軟爛即可，加入少許鹽和蔥花食用

　　6.成品

　　冬瓜的功效作用

　　1、美容養(yǎng)顏

　　冬瓜籽中含有油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的功能，具有良好的潤膚美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。

　　2、利尿消腫

　　冬瓜中富含多種氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。這些物質(zhì)能幫助人體解除游離氨毒害，并有利尿消腫的功效。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

　　3、清熱解暑

　　冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜，常用于水腫和體虛浮腫等。

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