泡溫泉需要注意什么
溫泉,和溫字靠邊,給人暖暖的感覺,所以溫泉流行在寒冷的季節(jié),給人帶來溫暖。這個只屬于秋冬的名詞,在秋老虎悄然降臨下,也開始慢慢向我們靠近。泡溫泉不僅促進(jìn)身體健康,也是極具文化內(nèi)涵的一項休閑活動。在這個溫泉成為時尚的季節(jié),我們應(yīng)該惡補(bǔ)一下溫泉知識,讓我們更加健康的泡溫泉。今天小編給大家?guī)砹伺轀厝闹R。
溫泉泡湯程序
第一步:探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉中。讓身體慢慢適應(yīng)水溫。
第二步:腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步,先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池,從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn),逐步適應(yīng)泉水溫度。
第四步,掌握時間,一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。千萬不能一下子長時間的浸泡。
第五步,按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌?qiáng)溫泉保健的功效,對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步,注意沖身,盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,用清水沖身則可。泡完溫泉一定要沖洗身體,因為溫泉水中含有大量的堿性礦物質(zhì),需要把堿性的礦物質(zhì)沖掉,這些堿性物質(zhì)對身體有害。
溫泉泡湯小貼士:
另外,享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式,“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡,能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡,感覺特別刺激,皮膚好像有千萬支細(xì)針進(jìn)行針灸治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起溫泉水多次淋,“泳”就是在溫泉泳場中暢游,熱力按摩加上游泳鍛煉,肯定是一項較高強(qiáng)度的體育運動。
溫泉療效對號入座
溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛,消除疲勞;還可擴(kuò)張血管,促進(jìn)血液循環(huán),加速人體新陳代謝。此外,大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì),對人體有一定的幫助。比如,溫泉中的碳酸鈣對改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔?而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調(diào)整心腦血管疾病,治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果。
在前往一處溫泉浸泡前,最好先了解其水質(zhì),能夠達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。常見的溫泉水質(zhì)及對應(yīng)療效如下:
單純溫泉(堿性)
此類溫泉是緩和性溫泉,其所含礦物質(zhì)雖然少,但因溫度常年不變,故治療效果亦佳,這種溫泉水沒有怪味,沐浴后皮膚潤滑清爽,適于老弱病者。
碳酸溫泉
其特性是水溫較低,能夠幫助血液循環(huán),改善心臟及血管的功能。泡這種溫泉要慢慢地泡,剛開始感覺有點冷,漸漸地會變熱,且可使全身暖和及舒服起來,而且不會發(fā)生心臟跳動變快的現(xiàn)象,心臟的負(fù)擔(dān)較小。此種溫泉對有腎臟病及腸胃不好的人則不適合。
硫磺泉
含硫磺,有軟化皮膚角質(zhì)層的作用,并有止癢、解毒的效能,是去痘去斑、治療慢性皮膚病的有效療湯。泡硫磺泉要注意浴池所在地應(yīng)通風(fēng)良好,肺結(jié)核、腹瀉、急性炎癥、較重度的冠狀動脈硬化等病人不適合浸泡。
氯化物泉
能改善身體素質(zhì),抑制神經(jīng)興奮,可治療風(fēng)濕及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等運動系統(tǒng)疾病和糖尿病、痛風(fēng)、肥胖等,但對胃、腎、浮腫等患者不適宜。
鐵泉
能改善貧血、風(fēng)濕等病,愈靠近泉源的湯質(zhì)愈好。
食鹽泉
具有絕佳保溫效果的“保溫?zé)釡?rdquo;,對風(fēng)濕患者、手腳冰冷及婦科病癥有改善效果。
放射能泉
含氡氣和鐳的溫泉,是可泡可飲的全方位溫泉,對糖尿病、神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、痛風(fēng)患者等有療效。
此外,溫泉水質(zhì)也可憑顏色肉眼分辨,如淡褐色多為硫酸鈉溫泉,無色溫泉一般含放射性物質(zhì)或硫酸鈉、單純硫磺,淡綠色溫泉含硫酸鐵,青綠色為強(qiáng)鹽酸泉,赤褐色為鐵泉,黃褐色為碳酸氫鈉泉,白色為硫磺、硫酸鈣、酸性硫化氫、酸性硫磺泉,灰色為硫化氫泉,青色為硅酸鹽泉,墨色為硫化氫泉,黑色溫泉則含碘或腐殖質(zhì)碳酸氫鈉。
溫泉度假村越來越高檔及娛樂化,不少景區(qū)內(nèi)增添了額外的娛樂設(shè)施,讓你在嘆溫泉的同時,體驗到玩轉(zhuǎn)“樂園”的樂趣。