泡溫泉前做什么事情和注意事項
泡溫泉是當下最流行的休閑方式,它不僅是一種休息放松,更多有驅(qū)寒減壓、減肥美膚,治療皮膚病,祛風濕等作用。那么你知道溫泉前做什么嗎?泡溫泉時怎么做呢?泡溫泉后要注意什么?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你泡溫泉的前后準備事項。
泡溫泉前做什么
1、根據(jù)水質(zhì)不同,溫泉一般可分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同,則對不同的病癥具有不同的療效。所以泡溫泉之前,最好先了解溫泉的種類,并根據(jù)自身條件進行選擇,才能真正達到泡溫泉的預期目的,并可避免給身體帶來傷害;
2、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次15—20分鐘即可;
3、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉,泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時;
4、在進入溫泉之前,一定要先把身子沖洗一下,一般溫泉的旁邊會有很多可以淋浴的地方;
5、洗發(fā)液,沐浴液一定要在淋浴的地方使用,并且全部沖洗干凈后,再進入溫泉;
6、進入溫泉之前,一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然你會發(fā)現(xiàn)心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色了。
泡溫泉時怎么做
1、初次泡溫泉,應逐步適應溫泉水溫,溫泉水溫度過高。所以要先用手或腳試探水溫是否合適,再進入溫泉泳池,并注意從低溫泉到高溫泉,逐步適應溫泉水溫;
2、不要在大溫泉內(nèi)搓洗身子,不管是在哪兒,都是很不文明的做法;
3、不要在溫泉中嬉笑打鬧,安全是一方面,也會給其他的客人帶來不快,注意個人的素質(zhì),要多為他人著想;
4、一般溫泉浴可反復浸泡,每次15—20分鐘,如果一次浸泡的時間過長,容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力。當在泉水中感覺口干、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分;
5、浸溫泉的時間,要根據(jù)溫泉的溫度來掌握,太熱時不可以泡太久,溫度在30~45℃比較適宜;
6、最好不要獨自一人泡,以免發(fā)生意外。
泡溫泉后注意事項
1、泡完溫泉后可不必再用清水沖洗,但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再沖洗一下,以防有副作用,皮膚容易過敏的人更要注意了;
2、溫泉水中含豐富的礦物質(zhì),泡過溫泉后盡量少用沐浴液,用清水沖身更有利于保持附在皮膚上的礦物質(zhì);
3、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。
4、溫泉浴是一種中等強度的運動,也令身心得到全面放松的同時,靈敏度和注意力也有所下降。故駕車人士一定要休息兩個小時以上方可駕車。
沐浴溫泉的禁忌
?、艓в醒懿l(fā)癥的糖尿病重癥患者不宜浸泡。
⑵嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者,最好不要浸泡。
?、歉尚云つw者、勿浸泡太久。
⑷懷孕初期和后期,不宜浸泡。
?、膳栽陆?jīng)來時,不宜浸泡。
?、蕜倓傆媚X過度,或刺激運動后,不宜猛然入浴,以免引起腦部貧血或休克現(xiàn)象。
?、艘榔つw承受力,水溫42度最適中,最高不可超過45度,以免燙傷。
?、堂看谓輹r間不宜超過15分鐘,以免油份失去太多或使皮膚表面的益菌被消滅,或者使得心臟負荷過重。
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