開(kāi)車眼睛累時(shí)該如何避免和克服
開(kāi)車駕駛是一件很疲勞的事了，尤其是長(zhǎng)途開(kāi)車回家的時(shí)候最為常見(jiàn)了，司機(jī)往往因?yàn)殚_(kāi)車駕駛眼睛疲勞睡著而釀成嚴(yán)重的交通事故，那么你知道如何克服避免嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的開(kāi)車眼睛累時(shí)該如何避免克服，希望能幫到你。
開(kāi)車眼睛累時(shí)該如何避免克服
白開(kāi)水
駕車族應(yīng)盡量喝白開(kāi)水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開(kāi)水或熱白開(kāi)水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。
口香糖
按理說(shuō)這算不上是一種食物，但是研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谔幱趬毫顩r的時(shí)候嚼一嚼口香糖，會(huì)比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過(guò)程中產(chǎn)生的大量唾液，還有利于口腔健康。
蘋果
蘋果是水果中不可多得的常年供應(yīng)水果之一。對(duì)改善人們的精神面貌很有幫助，開(kāi)車前吃個(gè)蘋果是不錯(cuò)的選擇。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。蘋果還可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強(qiáng)人體的免疫力。
特別建議：每天早上吃一個(gè)蘋果，至少保證駕駛有充足的精神。
橙子
開(kāi)車族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。
草莓
草莓能提神醒腦，首先源于它含有豐富的維生素C，維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其次，草莓中含有的強(qiáng)有效的抗氧化劑，能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，保持腦細(xì)胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。
薄荷茶
茶一直被認(rèn)為是提神的首選，汽車上預(yù)備幾瓶茶飲料還有很有必要的。許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另?yè)?jù)研究報(bào)道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。
開(kāi)車犯困的時(shí)候如何預(yù)防睡覺(jué)
1.最正確的做法：找安全地區(qū)好好休息，消除疲勞和困意。
如果長(zhǎng)途持續(xù)駕駛的話，建議白天每隔4小時(shí)、晚上每隔2小時(shí)就要休息20分鐘以上，安全無(wú)小事，
這是有效避免疲勞駕駛最有效的方法。
2.停車休息，大幅的肢體舒展動(dòng)作。
作彎腰動(dòng)作，進(jìn)行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補(bǔ)充，促使大腦興奮，加快人體氣血循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和大腦興奮。
3.最不穩(wěn)定的辦法：跟副駕駛的乘客聊天，(開(kāi)車注意前后方路況)。
和副駕駛的乘客聊天也是一個(gè)解困的好方法，對(duì)方也可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)是否有困意，做個(gè)提醒也好。
4.最狠的辦法：扭大腿，打耳光
沒(méi)錯(cuò)簡(jiǎn)單粗暴扇自己耳光，不過(guò)這種方式還得是那種舍得對(duì)自己下狠手的人，一般姑娘估計(jì)是舍不得，畢竟是靠臉吃飯的，但是扇耳光和什么掐大腿能短時(shí)間的維持頭腦清醒，一旦過(guò)了那個(gè)勁還得犯困。
5.最2的辦法：大聲唱歌，吼嗓子。
在高速或者一些不便停車睡覺(jué)的路上，大聲唱歌吼嗓子，能給大腦及時(shí)供氧，提神效果不錯(cuò)。
6.喝紅牛、咖啡等具有提神作用的飲料
如果預(yù)備長(zhǎng)途駕駛，最好是在車上準(zhǔn)備一些提醒的飲料，例如紅牛、茶、咖啡等。
7.吃薄荷糖、老干媽等刺激性食品
除了提神的飲料之外，一些刺激性的食品也是可以準(zhǔn)備的，例如超涼爽的薄荷糖，很辣或者很酸的刺激性食品等。
8.往鼻子上抹清涼油 通過(guò)藥物直接刺激大腦。
這些具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅(qū)除睡意的作用。
9.打開(kāi)車窗吹吹風(fēng)
打開(kāi)窗戶狠吹一陣風(fēng)，呼吸車窗外新鮮的空氣，也能起到提神的作用。
10.播放節(jié)奏感很強(qiáng)的歌曲
例如重金屬、搖滾樂(lè)、電子樂(lè)、說(shuō)唱音樂(lè)等。
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