開車犯困有什么提神方法

　　開車時間長了后，駕駛員難免會打瞌睡，在車上睡著了是很危險的一種駕駛行為，那究竟犯困了該怎么去打起精神來呢?以下是學習啦小編為你整理的開車提神方法，希望能幫到你。

　　開車提神方法

　　1、找安全地區(qū)小睡片刻是最好辦法

　　除了調查大家會在什么情況下開車犯困之外，我還順便調查了如果犯困，大家都有什么神招妙招來解困。其中最多人采用的一個方法是找個地方停下車小睡片刻，當然停車的地方一定要是安全而且是合法的。

　　如果需要長途持續(xù)駕駛的話，白天每隔4小時、晚上每隔2小時就要休息20，這是有效避免疲勞駕駛最有效的方法。

　　2、最2的辦法：大聲唱歌 哪首激情哪首來

　　但并不是任何情況你都能停車睡覺的，例如高速公路上。所以第二個方法就是大聲唱歌，尤其是唱那種大家都會唱的，拉上副駕駛和后排的乘客一起唱，怎么高興、怎么2就怎么唱，肯定特提神。

　　3、最不穩(wěn)定的辦法：跟副駕駛的乘客聊天

　　主動跟副駕駛的乘客聊天也是一個解困的好方法，但是要注意選擇對象。如果對方整天掛著個你欠他幾百萬的臭臉，估計你也提不起興趣聊下去。相反的，如果副駕駛是一個年輕貌美的妹子，別說聊天，光坐那你就提神了。

　　4、最狠的辦法：扭大腿，打耳光

　　記得某個廣告說過，男人就應該對自己狠一點。我們編輯部某同事估計深受這個廣告毒害，所以他每次打瞌睡時對自己都特別狠，先是使勁扭大腿，如果還是不行就往自個臉上狠刮耳光。這個方法雖然有效，但是真不太建議大伙使用啊。

　　5、最奇葩的辦法：聽讓人興奮的電子書

　　還是上面愛虐待自己那哥們給的建議，估計是覺得老打自己不是長久之計，后來就發(fā)明了把電子書裝到車上播放來聽。據他自己說很有效果，大家借鑒就好別太當真，真要聽也一定要找自己非常感興趣的來聽。

　　6、喝紅牛、茶、咖啡等具有提神作用的飲料

　　如果預備長途駕駛，最好是在車上準備一些提醒的飲料，例如紅牛、茶、咖啡等。不過每個人的體質不一樣，所以不同的飲料提神的效果也有差別，有些人覺得紅牛比較提神，但是另外有些人卻覺得咖啡比較提神。

　　7、吃薄荷糖、無窮辣雞翅等刺激性食品

　　除了提神的飲料之外，一些刺激性的食品也是可以準備的，例如超涼爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品絕對有效果。

　　8、往鼻子上抹清涼油 通過藥物直接刺激大腦

　　還有個方法是在往鼻子抹一堆清涼油，通過吸氣把一些刺激性的成份吸入，這些具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅除睡意的作用。據說年紀較大的司機都比較喜歡用這個方法，不知道有沒有什么特殊的原因。而小編親自試過，短時間內效果還是很好的，但是并不能持久。

　　9、打開車窗吹吹風

　　還有就是打開窗戶狠吹一陣風，也能起到提神的作用。原因是呼吸車窗外新鮮的空氣本身在一定程度上就可以提神，而且車外涼爽的風吹過，怎么著也能讓人精神振奮一些。

　　10、播放節(jié)奏感很強的歌曲

　　前面就說過，播放音樂也是可以起到提神作用的，只是需要注意選擇一些節(jié)奏強、旋律比較強的音樂，例如搖滾樂、電子樂、黑人的說唱音樂等。

　　開車吃什么東西提神

　　一、白開水

　　駕車族應盡量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀態(tài)，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。

　　特別建議：通常來說，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，間隔時間為20—30分鐘。隨身攜帶水杯或水壺，裝約400—500毫升的礦泉水或者開水，稍覺口渴就喝。因為開車一族水分丟失較多，建議每天喝2000毫升的水，也可喝些鹽開水補鉀。

　　二、口香糖

　　按理說這算不上是一種食物，但是2011年的一項研究發(fā)現(xiàn)，人們在處于壓力狀況的時候嚼一嚼口香糖，會比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過程中產生的大量唾液，還有利于口腔健康。

　　特別建議：咀嚼口香糖有助于舒緩日常緊張情緒的科學機理其實早已被證實，因此出現(xiàn)“路躁”情緒時，可以試著咀嚼口香糖。

　　三、蘋果

　　蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之一。對改善人們的精神面貌很有幫助，開車前吃個蘋果是不錯的選擇。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。蘋果還可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強人體的免疫力。

　　四、橙子

　　開車族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利于清腸通便，排除體內有害物質。正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。

　　特別建議：每天喝杯橙子汁或是吃個橙子，有效抵擋疲勞!

　　五、草莓

　　草莓能提神醒腦，首先源于它含有豐富的維生素C，維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養(yǎng);其次，草莓中含有的強有效的抗氧化劑，能有效地清除人體內有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫人振奮精神、驅趕疲勞。

　　特別建議：開車想精力充沛遠離疲困，不妨適當吃些草莓。

　　六、薄荷茶

　　茶一直被認為是提神的首選，汽車上預備幾瓶茶飲料還有很有必要的。許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另據研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。