開車跑長途時累了困了該怎么辦

　　在長時間的開車行駛時可能就會有些累了或困了，那應該要怎么做呢?要注意哪些事項呢?以下是學習啦小編為你整理的開車跑長途時累了或困了該怎么辦，希望能幫到你。

　　開車跑長途時累了困了該怎么辦

　　1、提前規(guī)劃行程并充分休息

　　提前規(guī)劃好路線，掌握行程時間，會經(jīng)過哪些地方，一路有幾個服務站，以備不時之需。出車前一晚，司機必須盡量保證7—9個小時的睡眠時間。如果路上還是犯困，千萬不要硬撐，將車開到安全的地方停車休息會再出發(fā)。

　　2、避免困點開車

　　盡量不要在自己平時睡覺的時間段長距離駕駛，尤其是對于有午睡習慣的人來說，到點兒自然就會犯困。還有就是不要熬夜開車，如果非得在夜里開車，那就打開車上的燈，避免被睡意侵襲。

　　3、打開車窗換氣

　　當你覺得疲倦的時候，一定是車內環(huán)境太舒適了，這時不妨打開車窗呼吸下新鮮空氣，而且風吹在臉上也會讓精神倍佳。

　　4、多開空調外循環(huán)

　　車內空間小，一直開內循環(huán)的話容易缺氧，這時調低車內的溫度，估計一下子就酸爽了!在高速上要不斷調整空調內外循環(huán)，保證車內氧氣供給。

　　5、調整坐姿

　　坐姿太舒服也會容易犯困，這個時候你需要調整下座椅與坐姿，讓腿部輕微活動放松一下，等適應之后再接著去調整，總之就是不要讓自己坐的太舒服!

　　6、濕巾擦臉或洗臉

　　車上備一些有清涼效果的濕巾，一旦犯困就拿來擦臉。或者直接開去服務區(qū)洗把臉，這樣去睡意的效果更明顯。

　　7、喝提神飲料

　　不少老司機在跑長途的時候會備幾瓶維生素功能飲料，據(jù)說抗疲勞效果顯著，喝完跟打了雞血一樣。當然，針對不同人的體質反應，茶水、咖啡也具有提神效果。

　　8、嚼口香糖

　　讓嘴巴一直保持運動的狀態(tài)，可以避免打瞌睡。老司機一般都選擇嚼口香糖或者檳榔，起到提神的效果。

　　9、清涼油

　　清涼油具有刺激性成分，不僅可以防止蚊蟲叮咬，還能提神醒腦。在犯困的時候，往鼻子上抹一抹，或者用手涂在太陽穴上，短時間效果還是很顯著的。

　　最后提醒：在犯困的時候，超車和跟車都務必謹慎，保持車距，安全駕駛!而且交警蜀黍常教育我們說：疲勞駕駛等于自殺!所以請自覺做枚合格的老司機哈!

　　開車跑長途注意事項

　　1、行車前的檢查工作不能少，輪胎的外觀氣壓都要看，剎車要試一下，進高速前要仔細聽下發(fā)動機的聲音。

　　2、進高速一定要系安全帶，主副駕還有后座，只要是車上的東西最好都固定，不然一剎車，稀里嘩啦的往下掉，影響駕駛者的注意力。

　　3、只要有條件，一定在中道即行車道行駛，一來萬一有事，左右都有回旋余地。二來要提防對方車道爆胎的大小車會沖過中間護欄形成迎面撞擊，因為迎面撞擊的力度是所有事故中強度最大的、后果最嚴重的。

　　4、見到前面路面上有水什么的千萬別大意，沒準不是水而是油，所以應該盡量減速，帶油門通過，而且盡量要么兩側輪子都進水，要么都不進，別一側跑干路一側壓水，那樣車會跑偏的。

　　5、開車一般兩至三個小時左右要休息一下，建議到服務區(qū)休息，人要出來伸伸胳膊，車也的喘口氣不是。