怎么樣防止疲勞駕駛抗疲勞呢?在疲勞狀態(tài)做任務(wù)事情都會(huì)出現(xiàn)差錯(cuò)，在平時(shí)的用車行車中，如果在路上身體處于疲勞狀態(tài)中同樣會(huì)給您的行車帶來(lái)危害。危害那么大，如何預(yù)防看這里。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的怎么樣防止疲勞駕駛抗疲勞，希望能幫到你。

　　怎么樣防止疲勞駕駛(預(yù)備篇)

　　1、助力轉(zhuǎn)向：有助力轉(zhuǎn)向的車輛方向盤就會(huì)顯得特別輕巧，沒(méi)有助力系統(tǒng)，方向盤就會(huì)發(fā)緊生硬，直線行駛時(shí)感覺(jué)不出區(qū)別，可一旦轉(zhuǎn)方向時(shí)差別就明顯了，自重大的車輛尤其明顯。

　　2、減震方向盤：方向盤是駕駛員感知路況的主要途徑，這使得方向盤的震動(dòng)較其他部位明顯，對(duì)一些質(zhì)地較硬的可選裝方向盤套，以減少駕駛員雙手及身體的疲勞。

　　3、清晰擋位：對(duì)手動(dòng)擋車來(lái)說(shuō)，頻繁換擋是無(wú)法避免的，特別是在市區(qū)，若是擋位非常清晰，容易掛就會(huì)非常省力，也減輕了駕駛疲勞，有可能的話選用自動(dòng)擋的車型。另外如制動(dòng)踏板、油門踏板、離合踏板都應(yīng)調(diào)節(jié)到操作順暢的程度，這些可到修理場(chǎng)請(qǐng)工人師傅幫助解決。

　　4、保持好心情：駕駛員一定要保持良好心情，不要讓各種瑣碎事情影響情緒，分散注意力。

　　5、充足睡眠：身為駕駛員，自身一定要保證充足睡眠，每天7個(gè)小時(shí)的睡眠必不可少，保持有規(guī)律的生活習(xí)慣。

　　6、飲食清淡：在飲食上駕駛員要盡量保持清淡，避免那些油膩煎炸食品加重心血管負(fù)擔(dān)。

　　7、身體健康：特別是一些看似很輕的不適癥狀，如感冒等使駕駛員注意力下降，并且，身體不舒服會(huì)加速疲勞的到來(lái)。

　　8、必須氨基酸抗疲勞固體飲料：方便攜帶，沖飲或者舌下含服。純天然的配方，完全不必?fù)?dān)心對(duì)機(jī)體及精神的刺激。排除機(jī)體在劇烈的運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，促進(jìn)機(jī)體、肌肉、精神等等方面的快速恢復(fù)，為機(jī)體機(jī)能提高有很好的幫助。消除司機(jī)疲勞駕駛特別有效。

　　怎么樣防止疲勞駕駛(起步篇)

　　1、座椅高低適中：座椅過(guò)高，駕駛時(shí)駕駛員容易駝背，即使保持挺直姿態(tài)，也會(huì)顯得僵硬，不方便操作。

　　2、座椅前后恰當(dāng)：前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時(shí)，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發(fā)生時(shí)可以有緩沖空間，同時(shí)也可減輕腿部疲勞。

　　3、身體與方向盤有一定距離：身體與方向盤較好的距離是，當(dāng)手臂伸直時(shí)，手腕恰好可以搭在方向盤正上方輪輻上。

　　4、座椅可稍微向后傾斜：這可讓身體在駕車時(shí)保持平衡，緩解頸部與背部壓力。對(duì)于沒(méi)有腰部支撐功能的車輛，可以在背部與座椅空隙處加個(gè)腰墊，長(zhǎng)途駕駛感覺(jué)更舒適。

　　怎么樣防止疲勞駕駛(途中篇)

　　1、多休息：對(duì)于長(zhǎng)途駕駛來(lái)說(shuō)，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)就要主動(dòng)靠邊停下來(lái)，下車休息10到15分鐘，眼睛向遠(yuǎn)處看看，扭動(dòng)扭動(dòng)身體，放松放松腳踝。

　　2、行車時(shí)多通風(fēng)：在駕駛過(guò)程中已經(jīng)感覺(jué)困乏時(shí)，還可以打開(kāi)車窗通通風(fēng)，放不同風(fēng)格的音樂(lè)，涂抹風(fēng)油精，嚼嚼口香糖，與同車的乘員說(shuō)說(shuō)話等可減輕疲勞。在不影響安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛盡量向遠(yuǎn)處看，總是盯著中心線易讓視覺(jué)疲勞。

　　3、控制速度：高速行駛時(shí)易使駕駛員神經(jīng)緊張，在不影響交通的情況下，以略低于正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。同時(shí)，行駛時(shí)盡量減少超車，減少緊急制動(dòng)等動(dòng)作，也可減輕疲勞。