怎樣挑選豬肝
怎樣挑選豬肝
肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有營(yíng)養(yǎng)保健功能,是最理想的補(bǔ)血佳品之一。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家分享怎樣挑選豬肝的方法。
挑選豬肝的方法:看外表
看豬肝的外表,只要顏色紫紅均勻,表面有光澤的是正常的豬肝。
挑選豬肝的方法:用手觸摸
用手觸摸豬肝,感覺有彈性,無(wú)水腫、膿腫、硬塊的是正常的豬肝。
挑選豬肝的方法:巧鑒病死豬肝
病死豬肝顏色發(fā)紫,剖切后向外溢血,偶爾長(zhǎng)有水泡。加熱時(shí)間短的話,病變細(xì)菌不易被殺死,對(duì)人體有害。
挑選豬肝的方法:巧選灌水豬肝
灌水后的豬肝雖然顏色還是紅色,但明顯發(fā)白,外形膨脹,捏扁后可以立即恢復(fù),剖切時(shí)向外流水。
挑選豬肝的方法:巧選醬肝
在購(gòu)買醬豬肝的時(shí)候,應(yīng)選購(gòu)顏色均勻且呈紅褐色,光滑有彈性的,切開后,其切面細(xì)膩,無(wú)異味,無(wú)蜂窩。反之,則不能購(gòu)買。
豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豬肝味甘、苦,性溫,歸肝經(jīng); 有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效; 用于血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥。
1、適宜氣血虛弱,適合貧血的人、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用;
2、患有高血壓、冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬肝, 因?yàn)楦沃心懝檀己枯^高。有病而變色或有結(jié)節(jié)的豬肝忌食。
豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)治療貧血效果很好,健康飲食網(wǎng)建議您:如果能配菠菜就最好了。
雖然豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,但也應(yīng)該注意豬肝的一些飲食禁忌:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動(dòng)物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。
豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析:
3、豬肝在飲食與健康中具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng),抗氧化,防衰老,并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生,也可治急性傳染性肝炎。
4、經(jīng)常食用豬肝還能補(bǔ)充維生素B2,這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶,完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用。
5、豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞,維持健康的膚色,對(duì)皮膚的健美具有重要意義。
6、豬肝中鐵質(zhì)豐富,是補(bǔ)血食品中最常用的食物,食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。
食用注意
有時(shí)烹制出來的豬肝,吃時(shí)會(huì)有許多米粒大小的塊粘在肝上,不僅影響美觀,而且味道不好。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是肝切片后,放置時(shí)間長(zhǎng)沒有及時(shí)烹調(diào)之故。因此,鮮肝應(yīng)到炒時(shí)再切,做到鮮肝鮮切、鮮炒。
豬肝的食療價(jià)值
取豬的肝臟,除去筋膜、膽管,洗凈用。
味甘,性平。為補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的佳品。用于貧血萎黃,或肝血不足,目昏眼干,夜盲。前者,可配菠菜煮湯食;后者,如《圣惠方》豬肝羹,配雞蛋、蔥白煮湯食。此外,均可單用炒食、煮食,作輔助治療。
危害
每100克豬肝中含維生素A約8700國(guó)際單位,成人每天需要量為2200國(guó)際單 位,如大量食用豬肝,會(huì)因體內(nèi)維生素A含量過多,造成無(wú)法由腎臟排泄而出現(xiàn)中毒 現(xiàn)象。中毒時(shí)可致惡心、嘔吐、頭痛、嗜睡、視象模糊等,久之能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、皮 疹、毛發(fā)干枯等癥狀,而且對(duì)肝臟也有一定的損害作用。每100克豬肝中含膽固醇達(dá) 400毫克以上,而一個(gè)人每天從食物中攝取膽固醇不宜超過300毫克,如超過正常食用 膽固醇的數(shù)量,可導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和加重心血管疾病,尤以高血壓、冠心病患者更應(yīng)重 視。因此,食用豬肝宜適量,不要食用過多。
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