健康生活如何保護眼睛

　　不管是工作的辦公室，還是回到家里休息的地方，貌似都離不開電子產品。沒錯，身邊的這些電子產品(電腦、手機、IPAD)確實為我們的生活提供了很多便利。但它對我們的眼睛以及身體健康也確實帶來了傷害。

　　少管是長時間看手機還是看電腦，電磁波輻射都會給眼睛帶來傷害。再加上長時間坐著不動，對頸椎和腰椎都是無形的傷害。

　　尤其是眼睛，傷害極大。因此，經?？侩娔X工作的上班族，可得好好保護，把電子產品帶來的傷害降至最低。

　　保護眼睛，在日常生活中要注意眼睛休息，在飲食方面要注意多攝入胡蘿卜素、維生素。胡蘿卜橘子汁這是一款保護眼睛，消除疲勞的最佳飲料。將胡蘿卜削皮洗凈，切成小條，用榨汁機榨汁。

　　然后將桔子去皮，掰成小瓣;兩者放入榨汁機中榨汁最后加入檸檬汁即可。長時間使用電腦的人需要被稱為“眼睛的守護神”的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C和維生素E。

　　保護眼睛 小編還偷學4個眼部按摩方法，供大家一起享用：

　　1、熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

　　2、運目法：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動(頭不動)，先從右向左轉10次，從左向右轉10次。然后停，放松肌肉，再重復上述運動，如此3遍。此法于早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。

　　3、低頭法：身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養(yǎng)耳目之作用。

　　4、吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。