從身體體征看健康

從身體體征怎么看健康呢？下面小編就教你一些從身體體征看健康的秘籍吧，希望你喜歡！

　　從身體體征看健康1。食指短于無名指：女性易患膝關(guān)節(jié)炎?！蛾P(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食指短于無名指的女性罹患膝關(guān)節(jié)炎的幾率增加兩倍。預(yù)防措施：增強(qiáng)膝蓋周邊肌肉。坐在椅子上，繃直雙腿并與地板平行，保持5—10秒，共做10次。

　　從身體體征看健康2。身高超過157.5厘米：可能缺長壽基因?！睹绹鴩铱茖W(xué)院院刊》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，身高超過157.5厘米的女性可能缺少一個(gè)有助于長命百歲的基因突變。預(yù)防措施：不吸煙、少喝酒和少吃肉等健康習(xí)慣有益延年益壽。

　　從身體體征看健康3。腿部粗短：當(dāng)心肝病?！读餍胁W(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登一項(xiàng)研究稱，腿長在51—74厘米之間的女性，4項(xiàng)肝酶水平高于其他女性。預(yù)防措施：接觸有毒化學(xué)物質(zhì)前應(yīng)戴好口罩和手套?？刂骑嬀屏?，每天葡萄酒和啤酒分別不超過142克和340克。

　　從身體體征看健康4。嗅覺差：易得帕金森氏癥?！渡窠?jīng)學(xué)年鑒》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，難以辨別香蕉、檸檬、桂皮或其他氣味的老人4年內(nèi)患帕金森氏癥的危險(xiǎn)比正常老人高5倍。嗅覺損傷通常比帕金森氏癥確診早2—7年。預(yù)防措施：服用魚油補(bǔ)劑有助于預(yù)防帕金森氏癥。

　　從身體體征看健康5。臂短：老年癡呆危險(xiǎn)大?！渡窠?jīng)學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究稱，臂展不到1.52米的女性患老年癡呆癥的危險(xiǎn)是臂展更長女性的1.5倍。預(yù)防措施：繪畫或陶藝等業(yè)余愛好有助于更好地鍛煉手臂的靈活性，降低老年癡呆癥危險(xiǎn)。

　　從身體體征看健康6。耳垂折痕：心血管危險(xiǎn)更大。《美國醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)耳垂上出現(xiàn)折痕，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加33%;兩個(gè)耳垂都有折痕，心血管危險(xiǎn)會(huì)增加77%。預(yù)防措施：通過減肥、降血壓、降血脂等方式保護(hù)心臟健康。

　　從身體體征看健康7。腰圍：越大越易患老年癡呆癥?！渡窠?jīng)病學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究稱，在40多歲時(shí)大肚腩會(huì)導(dǎo)致70多歲時(shí)老年癡呆癥危險(xiǎn)增加3.6倍。預(yù)防措施：學(xué)用地中海式飲食習(xí)慣。橄欖、堅(jiān)果、種子類、鱷梨以及黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可預(yù)防脂肪堆積。

　　從身體體征看健康8。乳房：越大越易患糖尿病。胸部越大，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高。《加拿大醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登一項(xiàng)為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，女性胸部越大，糖尿病危險(xiǎn)越高。預(yù)防措施：進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。比如，固定自行車沖刺6次，每次30秒，兩次之間休息4分鐘，可促進(jìn)血糖代謝能力，降低糖尿病危險(xiǎn)。

　　從身體體征看健康9。小腿：越細(xì)越容易出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊?！吨酗L(fēng)》雜志刊登法國一項(xiàng)研究表明，小腿圍小于33厘米的女性，發(fā)生頸動(dòng)脈斑塊及中風(fēng)的危險(xiǎn)更大。預(yù)防措施：多喝綠茶保持心臟健康。

　　從身體體征看健康10。血型：A型、B型和AB型者胰腺癌危險(xiǎn)大。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，與O型血者相比，A 型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危險(xiǎn)增加44%。預(yù)防措施：成年人每天攝入300國際單位以上維生素D可使胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低44%。低脂乳制品和三文魚 等魚類是維生素D最理想的食物來源。