中暑的原因是什么

中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機(jī)能紊亂而發(fā)生的一種急癥。
中暑的原因

　　第一種是在悶熱的房間里容易出現(xiàn)的熱射病，病人會感覺到頭痛、頭暈、口渴，然后體溫迅速升高、脈搏加快、面部發(fā)紅，甚至昏迷。

　　第二種是日射病，如果人們在烈日下活動或停留時間過長，直接在烈日的曝曬下，強(qiáng)烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織的充血、水腫;由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始只有頭部溫度增加，高的時候可以達(dá)到39℃以上，然后有劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐，但體溫不一定升高。

　　第三種叫熱痙攣，人在高溫環(huán)境中，身體會大量出汗，丟失大量鹽分，使血液中的鈉含量過低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痙攣。

　　中暑癥狀有輕有重

　　高溫環(huán)境下，人們首先可以出現(xiàn)“先兆中暑”，表現(xiàn)為多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻、動作不協(xié)調(diào)等。這時如果及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。

　　如果上述癥狀加重，則輕癥中暑癥狀，患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，心率快，血壓下降有可能是輕度中暑，需要及時處理，并休息幾個小時。

　　重度中暑時，大多數(shù)患者是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前患者常有頭痛、麻木、眩暈、不安或精神錯亂、定向力障礙、肢體不能隨意運(yùn)動等，皮膚出汗停止、干燥、灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。

夏季預(yù)防中暑小常識

　　1、要經(jīng)常補(bǔ)水，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態(tài)。身體中的一些微量元素還會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝。要喝溫開水，不要喝冰水。要定時飲水，不要等口渴時再喝。要喝燒開過的水，不要喝生水。要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水。

　　2、充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

　　3、少吃冷飲，因?yàn)榇罅砍岳滹嫞驗(yàn)槿梭w局部的溫度突然降低會影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行，容易中暑。

　　4、要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類。

　　5、多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。

　　6、出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。

　　7、外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。

　　8、防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。

　　9、多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、花豆、蕓豆、豌豆、紅豆、毛豆、蘿卜纓、馬鈴薯、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、桂圓、棗、香蕉等，此外，在牛奶、鯉魚、鱔魚、堅果等中也有一定含量。

　　10、積極治療各種原發(fā)病，增加抵抗力，減少中暑誘發(fā)的因素。

　　11、可采用刮痧的方法，即用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側(cè)、肋骨兩側(cè)或額頭，出現(xiàn)暗紫色即可，也可涂上清涼油刮。

　　12、從事戶外活動的時候要放慢速度，慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變，不要逞能。

　　13、當(dāng)過于炎熱的時候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。

　　14、中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應(yīng)加以留意。

　　15、夏天外出要戴帽子，減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人。

　　16、外出不要打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

　　17、多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒。絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血?？喙响钍钋逍摹｜S瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇。南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。