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飯后吃水果好嗎

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  有人問,飯后吃水果,可以嗎,現(xiàn)在小編帶大家一起來看看書飯后吃水果好不好。

  研究發(fā)現(xiàn),飯后立即吃水果容易導致水果在胃中滯留,使得果糖與胃酸作用而導致吃下的米飯過度發(fā)酵,產(chǎn)生大量的氣體,而這會導致腹脹、打嗝或是腸胃不適。

  提醒大家,水果的進食務必在飯后一小時。類似的飲食先后順序還有:

  第一先吃全麥面包再喝咖啡,這容易導致人健忘、焦躁易怒。因為咖啡因會破壞全麥面包所含的維生素b1,長期大量食用會導致維生素b1缺乏,造成注意力不集中、健忘、焦慮不安、憂郁易怒、疲倦等。最好分開使用。

  第二吃完地瓜就吃蘋果,會導致腸胃不舒服。研究發(fā)現(xiàn),地瓜中富含的淀粉食用后會分泌大量胃酸,遇上蘋果中膳食纖維所含的果酸,會生產(chǎn)一種不容易溶解的凝塊,讓您感覺腸胃不舒服,必須分開一個小時以上食用。

  4第三吃了腌熏食品后喝啤酒,會導致致癌、消費疾病問題。常喝大量的啤酒血液中的鉛含量較高,而腌熏食品多含有機氨,有些加工或是烹調(diào)過程中會產(chǎn)生一些導致癌癥以及消化道疾病發(fā)生的物質(zhì),這兩個務必分開一小時以上食用。

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