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如何預(yù)防胃癌

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如何預(yù)防胃癌

  胃癌是我國常見的惡性腫瘤之一,早期胃癌多無癥狀或僅有輕微癥狀。當(dāng)臨床癥狀明顯時,病變多已屬晚期。因此,要十分警惕胃癌的早期癥狀,及時就醫(yī),以免延誤診治。那么,如何預(yù)防胃癌呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

  預(yù)防胃癌方法1:水源污染不要喝

  被污染的水源中含多種致癌的金屬離子,所以一定要用正規(guī)的自來水,農(nóng)村地區(qū)人群盡量使用井水;保持樂觀心態(tài),很多胃癌患者多性格內(nèi)向,不善言談。中醫(yī)理論,長期抑郁、郁悶的心情導(dǎo)致氣滯血淤、結(jié)塊,形成癌癥,這是預(yù)防胃癌的重點。

  預(yù)防胃癌方法2:運動

  任何疾病都是可以通過運動來預(yù)防。運動增加體質(zhì),可整體提高人體免疫力,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的發(fā)生。所以要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,不僅飲食要注意,更要重視運動給身體帶來的好處。

  預(yù)防胃癌方法3:養(yǎng)成良好習(xí)慣

  養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,飲食應(yīng)定時、定量,切忌暴飲暴食、進(jìn)食過快、進(jìn)過燙的食物,以免刺激或損傷胃黏膜; 多吃新鮮蔬菜和水果:多吃含維生素 A、B、E及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜、水果;適當(dāng)增加強(qiáng)蛋白質(zhì)、豆制品,改進(jìn)營養(yǎng)情況,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。營養(yǎng)平衡的飲食能提高人機(jī)體的免疫功能,保護(hù)胃黏膜,這些是預(yù)防胃癌應(yīng)該做到的。

  預(yù)防胃癌方法4:鹽腌食物盡量少吃

  腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級胺,在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下,能合成亞硝胺類化合物,這類化合物是很強(qiáng)的致癌物質(zhì);少吃煙熏和油煎食物,熏魚和熏肉中含有大量的致癌物質(zhì),油炸、烘烤、燒焦食物和重復(fù)使用的高溫食油中也含有此類致癌物質(zhì)。

  預(yù)防胃癌方法5:注意生活細(xì)節(jié)

  胃病的產(chǎn)生,除了生活不規(guī)律、暴飲暴食之外,還跟許多生活細(xì)節(jié)有關(guān)。我們都知道胃炎、胃潰瘍的發(fā)生,搗亂的是幽門螺旋桿菌。這種細(xì)菌是可以感染的,所以在生活里,我們需要關(guān)照這些容易被傳染的細(xì)節(jié)。

  預(yù)防胃癌方法6:霉變的食物不要吃

  有些隔夜的食物不要吃,因為隔夜的食物有可能發(fā)生霉變。食物中霉變是由污染霉菌所引起,霉菌中有些是產(chǎn)毒真菌,是很強(qiáng)的致癌物質(zhì),某些食物在產(chǎn)毒真菌作用下產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽和二級胺,可以在胃又可合成亞硝胺類化合物而致癌;禁煙限酒:煙霧中含有多種致癌或促癌物質(zhì),是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質(zhì),但烈性酒會刺激胃黏膜,損傷黏膜組織,促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收,如果飲酒同時吸煙,其危害性更大。因為酒精可增強(qiáng)細(xì)胞膜的通透性,從而加強(qiáng)對煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。

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