現(xiàn)代生活中許許多多的女性成了“夜貓子”一族。其實(shí)，女性熬夜對(duì)身體的傷害很大，盡可能不要過多熬夜。那么，熬夜女性排毒養(yǎng)顏食譜有什么推薦呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　熬夜女性排毒養(yǎng)顏食譜1：酸棗仁粥

　　將酸棗仁30克，加入粳米適量煮粥，煮熟即可食用。酸棗仁粥有鎮(zhèn)痛，降低血壓，改善睡眠和調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用，是熬夜女人滋補(bǔ)的良品美肴。

　　熬夜女性排毒養(yǎng)顏食譜2：百合蓮子粥

　　用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克，與少量的粳米煮粥，適量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用;蓮子有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎的作用，因此，此粥對(duì)于女性消除熬夜后的疲勞很有幫助。

　　熬夜女性排毒養(yǎng)顏食譜3：冬瓜薏米湯

　　取冬瓜200克，薏米30克，冬瓜去皮、切條，先將薏米加水煮粥，待薏米熟后加冬瓜條共煮，待冬瓜熟后，根據(jù)自己口味加糖或鹽即可。此湯營養(yǎng)豐富、清淡爽口，還具有美容養(yǎng)顏的作用，女性熬夜后食用益處多多。

　　熬夜女性排毒養(yǎng)顏食譜4：阿膠粥

　　在用粳米煮成的粥中，放入少許阿膠，譬如五六克即可。每天早晚趁著溫?zé)岣魇秤靡淮巍Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為，阿膠性味甘、平，入肺、肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)血止血，滋陰潤(rùn)肺之功，能加速血液中血紅蛋白生成的作用，對(duì)女性增進(jìn)營養(yǎng)，美容養(yǎng)顏大有益處。

　　熬夜女性排毒養(yǎng)顏食譜5：粉葛生魚湯

　　取粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯。此道美味有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用，對(duì)于女性來說效果尤佳。