腎虛要注意的事項
春季腎虛怎么辦?腎虛是很多人容易患上的疾病,但是這種比病卻很容易被人們所忽視。春季腎虛怎么辦?下面就讓小編告訴你。
一 夏季腎虛有哪些征兆
1、哈欠連天
大多數(shù)的人以為只有男性才會有腎虛,其實女性也有哈欠連天,精力很難集中。中醫(yī)上講腎為先天之本,腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力,腎精充足,則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足,人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng),則神疲乏力,哈欠連連。
2、聽力下降,心煩意亂
在中醫(yī)理論中,目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應(yīng),耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān),腎好聽力就好。反之,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時,可以多考慮腎陰虛。
3、頭發(fā)早脫活少年白
整天唉聲嘆氣,想的太多,精力過于分散勞累,這是腎虛的主要原因之一。而腎虛所帶來的大腦過于疲憊又是少年白和脫發(fā)的根源所在。正常情況下,40歲后會長白發(fā),這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養(yǎng)頭發(fā),就會變白。這屬自然現(xiàn)象,也不需治療。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白,多是由于體內(nèi)的氣機紊亂造成的,要針對病因采取治療。
二 春季腎虛要注意的事項
1:過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎,男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
2:要控制房事次數(shù),房事和手 淫過度會引起腎陽虧損,元陽不固,俗稱腎虛腎虧而導(dǎo)致性 功能減弱,腰酸背痛,夢遺滑精,尿頻尿急,自汗盜汗,耳鳴心悸,四肢無力。
3:過度的飲用飲料,由于軟飲料及運動飲料中的酸堿度普遍低于人體內(nèi)自然情況下的酸堿度,當(dāng)我們在飲用軟飲料及運動飲料的時候,我們體內(nèi)的腎臟將會受壓,因為腎臟本身就是人體內(nèi)用來調(diào)節(jié)酸堿度的主要器官。當(dāng)長期持續(xù)性地過度攝取軟飲料及運動飲料時,也就意味著出現(xiàn)腎損傷的幾率將會隨之升高。
4:盲目的使用壯yang產(chǎn)品,這方面藥物為溫?zé)嵩镄?,久服后易發(fā)生舌干口燥、口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便干結(jié)、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復(fù)發(fā)、低熱、失眠多夢、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者,甚至?xí)a(chǎn)生藥物中風(fēng),危及生物。市場上的某些“chun藥”含有雄性激素,服用后雖能取效一時,但久服易致肝癌。
三、夏季腎虛怎樣預(yù)防
1、預(yù)防腎虛要開心
笑是夏天養(yǎng)生的良藥。“笑一笑,十年少”,不無道理。笑是精神愉悅的一種標(biāo)志,夏季氣候悶熱,易使血壓升高,心煩意亂,腎臟虛弱,這時若能笑口常開,就能改善情緒,從而協(xié)調(diào)人體各臟器的功能。閑暇之時多欣賞漫畫、瀏覽笑話書,捧腹大笑,頓感輕松愉快,心底坦然,活像“神仙”。
2、食療補腎:
紅色屬于五行中的“火”,季節(jié)上對應(yīng)夏季,也與五味中的“苦味”食物對應(yīng)。因此不妨進(jìn)食一些養(yǎng)腎的紅色食物。在五臟對應(yīng)上,紅色對應(yīng)人體五臟腎,紅色食物一般常見的有山楂、桑椹、紅棗、枸杞,胡蘿卜、蕃茄、蘋果、牛肉、櫻桃、荔枝、桂圓等;而紅豆、西瓜、馬齒莧雖偏涼性,但幾乎都富含大量鐵質(zhì),可以補鐵、補血,有益健康,預(yù)防腎虛。
3、睡可以養(yǎng)腎
夏天要有充足的睡眠。“熱天睡好覺,勝吃西洋參”。睡眠好,心情好,有利于心神的寧靜,人也更加的容光煥發(fā),這樣腎虛才不會發(fā)生。