特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 其它健康常識 > 冬季養(yǎng)生必知的26條生活常識

冬季養(yǎng)生必知的26條生活常識

時間: 燕華640 分享

冬季養(yǎng)生必知的26條生活常識

  以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于冬季養(yǎng)生必知的26條生活常識,供大家參考!

  1、冬季養(yǎng)肺:石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、潤肺止咳之功效,是冬季養(yǎng)肺的上好水果。

  2、保鮮小竅門:如果將削皮的水果浸泡在涼開水中,既可防止氧化而且保持原有色澤,還可使水果清脆香甜。

  3、辦公桌上養(yǎng)金魚與盆景好處多:煩惱的工作中,在眼睛疲勞的時候,可以看看綠色的植物或者魚缸中自由自在游動的魚兒,放松雙眼,賞心悅目,能預(yù)防干眼癥。

  4、吃火鍋時喝點酸奶有好處:吃火鍋時喝點酸奶,可以保護(hù)胃腸道黏膜,預(yù)防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。

  5、秋冬換季保養(yǎng):滋補(bǔ)素食推薦卷心菜,其維生素C含量是西紅柿的3.5倍,多吃能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

  6、荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方:把五個荸薺絞汁,加入250克豆?jié){煮熟,再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。

  7、健康貼士:生吃大蒜需注意:不可空腹生食或食后喝過熱的湯、茶。每次以2至3瓣為限,注意不可與蜂蜜同食。心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)少食。

  8、牙齒保?。汉人亲詈唵蔚珔s很重要的牙齒保健方法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液,起到牙齒保健作用。

  9、養(yǎng)生花粥:白蘭花花粥,將白蘭花煮成濃汁,再加蜂蜜、粳米煮熟,能止咳、補(bǔ)脾,對食欲不振有幫助。

  10、有趣短語:以粗茶淡飯養(yǎng)養(yǎng)胃,用清新空氣洗洗肺,讓燦爛陽光曬曬背,找群朋友喝個小醉,忘卻輾轉(zhuǎn)塵世的累。

  11、小雪節(jié)氣養(yǎng)生:適宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品,如黑木耳等。

  12、天灸貼藥須注意:又到天灸貼藥時,專家表示:"三九寒天"天灸對慢性病、呼吸系統(tǒng)疾病療效較好,但并非包治百病。

  13、冬季進(jìn)補(bǔ)請注意:冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽虛或寒、濕等病理變化的人群,不適于體質(zhì)陰虛火旺和實熱癥候的人群。

  14、保健防治凍瘡方法:寒冷的冬天,長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙,輕輕揉擦皮膚至微熱,可有效地促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防凍瘡。

  15、保健節(jié)律:起床后馬上拉開窗簾或者開燈,有助保持精力,據(jù)研究稱,這樣能讓你的生理節(jié)奏與一天二十四小時保持同步。

  16、冬天最佳活動:冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動,慢跑、跳舞、滑冰、打球等等,都是消除冬季煩悶,保養(yǎng)精神改善情緒的良方。

  17、冬季飲食最佳搭配方:百合配雞蛋,有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補(bǔ)虛損,蛋黃能除煩熱、補(bǔ)陰血。

  18、動動腳趾健脾胃方法:每天抽時間或閑暇時練習(xí)用二趾和三趾夾東西,站立時用腳趾練習(xí)抓地,均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。

  19、上班族保健方法:端正坐姿,上半身應(yīng)該保持頸部直立,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。

  20、寒冬時節(jié)多吃冬筍有益健康:冬筍味道鮮美,營養(yǎng)豐富,有"利九竅、通血脈、化痰涎、消食積"等功效。

  21、花草茶"混搭"推薦:玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲,美容養(yǎng)顏,對肝臟和胃部都有滋補(bǔ)的功效,更可緩和緊張情緒。

  22、清新口氣有好招:咀嚼甘草、茶葉或者花生米,咀嚼時間越長越好,能讓口氣清新。用淡鹽水漱口,能起到口腔殺菌消炎作用。

  23、下午茶的好處:英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),喝下午茶能提高應(yīng)變能力,經(jīng)常喝下午茶的人應(yīng)變能力上要比其他人平均高出15%。

  24、大寒時節(jié)養(yǎng)生藥膳:牛奶粥有潤肺通腸,補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟,再加上半斤牛奶,繼續(xù)煮至成粥食用。

  大寒節(jié)氣養(yǎng)生:大寒節(jié)氣,是一年中最寒冷的時節(jié)。古有"大寒大寒,防風(fēng)御寒,早喝人參、黃芪酒,晚服杞菊地黃丸"之說。注重大寒養(yǎng)生有益健康。

  25、左右開弓練胸襟:馬步深蹲,雙臂舉過頭頂做拉弓狀,工作間隙時練上幾下,能鍛煉胸部、背部和下肢。持之于恒有益健康。

  26、泡溫泉注意事項:泡溫泉后宜休息兩個鐘頭再開車,特別長途。因為泡溫泉使人身心放松,同時也會致使人的注意力下降,不適宜馬上就開車。

406662