冬季降溫時的養(yǎng)生常識

　　現(xiàn)在全國很多地方都在降溫。這樣的天氣，高樓有可能被吹下墜落物，人也最容易感冒受寒。那么，這種天氣我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對呢?

　　養(yǎng)生常識1、出門戴口罩。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科教授周平安表示，口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應(yīng)注意每天換。身體在保證不冷的前提下，不宜捂得過嚴，捂出汗反而會降低免疫力。

　　養(yǎng)生常識2、異物入眼千萬別揉。

　　大風(fēng)天氣容易導(dǎo)致異物進入到眼睛里。北京同仁醫(yī)院眼科主任醫(yī)師劉寧甫提醒道，此時千萬不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導(dǎo)致異物嵌入角膜內(nèi)，從而造成感染發(fā)炎，可多眨眼睛促進淚液分泌，將其排出。

　　養(yǎng)生常識3、別讓你的皮膚受傷。

　　大風(fēng)會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞告訴記者。

　　養(yǎng)生常識4、心血管病人上午別出門。

　　氣溫驟降，容易誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞、心肌梗死等疾病。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師吳慧軒提醒道，心腦血管病人除了必要的保暖外，大風(fēng)天盡量別出門，若非出去不可，最好在10點以后;外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。

　　養(yǎng)生常識5、戴上護膝保護關(guān)節(jié)。

　　北京大學(xué)第一醫(yī)院風(fēng)濕科主任張卓莉表示，部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會感到關(guān)節(jié)疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護膝、護腕，保護關(guān)節(jié)。

　　養(yǎng)生常識6、每天開窗通風(fēng)兩次。

　　衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院急診科主任張國強表示，室內(nèi)外溫差過大也會導(dǎo)致疾病高發(fā)。有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利于室內(nèi)外空氣的交換。建議視外面空氣情況，每天開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘。

　　養(yǎng)生常識7、不走小巷。

　　城市里不少地方會因建筑物阻擋，在一定區(qū)域形成“狹管風(fēng)”，風(fēng)速較高，因此盡量不走小巷。此外，外出時還需注意廣告架、宣傳欄、大樹上吹下來的重物等。

　　養(yǎng)生常識8、做好通風(fēng)，防煤氣中毒。

　　消防專家提醒，要經(jīng)常檢查煤爐、煤氣開關(guān)與管道有無漏氣，火炕有無裂縫，如有問題，應(yīng)及時維修。使用燃氣熱水器洗澡時，一定要注意通風(fēng)，洗浴時間不宜過長。