有人認為，磨牙的出現主要與精神、職業(yè)、身體系統、個人情緒等因素有關。常見的就是晚餐吃得過飽，或者進食了難以消化的食物，導致人體消化系統到了睡眠時間還在持續(xù)工作，會導致磨牙癥的發(fā)生。

　　身體缺鈣，或者是吸收鈣能力較弱的人，會出現經常性磨牙。相信大家也知道，人體的骨骼以及牙齒主要成分為鈣質，一旦出現身體缺鈣，很容易導致磨牙，可以通過補鈣緩解磨牙癥狀。平時要注意進食富含鈣質的食物，例如牛奶、蛋類、豆制品、酸奶等。

　　口腔的清潔十分關鍵，許多人早上起床后都是匆忙刷牙洗漱，口腔清潔不到位，到了晚上進食完食物，不及時進行口腔清潔，導致食物殘渣附著在牙齒上，很容易導致細菌滋生，這一系列情況都容易導致磨牙癥發(fā)生。

　　可能是因為行為習慣

　　從事精準度較高工作的人，很容易在晚上睡覺時磨牙。例如機械師、司機、珠寶設計師等，比其他職業(yè)的人出現磨牙的概率要高。研究表明，磨牙與從事的職業(yè)有關。

　　以上就是晚上睡覺會出現磨牙的部分原因介紹，想要緩解磨牙，必須從個人習慣改變開始，不僅要保持良好的情緒，提高睡眠質量，還要注重生活品質，保持口腔衛(wèi)生干凈，達到有效減少磨牙的目的。