由于跟腱炎發(fā)生的位置是人活動(dòng)最多的地方，由此可見(jiàn)，跟腱炎給患者帶來(lái)的影響是巨大的，如果不幸患病的話(huà)要正確的面對(duì)疾病不要逃避，積極參與治療很重要。那么我們一起來(lái)了解跟腱炎的危害吧。

　　危害

　　1、跟腱疼痛，主要特點(diǎn)為隱匿發(fā)作、持續(xù)鈍痛，疼痛是該病的主要癥狀，也是導(dǎo)致功能障礙的主要原因，多發(fā)生在活動(dòng)以后，休息可以緩解，隨著病情進(jìn)展，關(guān)節(jié)活動(dòng)可因疼痛而受限，甚至休息時(shí)也可發(fā)生疼痛，睡眠時(shí)患者可能隱劇烈的疼痛而蘇醒。

　　2、導(dǎo)致晨僵，晨僵說(shuō)明有滑膜炎的存在，但和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎不同，時(shí)間比較短暫，一般不超過(guò)30分鐘。

　　3、有粘著感，粘著感指的是關(guān)節(jié)靜止一段時(shí)間后，開(kāi)始活動(dòng)時(shí)感到僵硬，就像被粘住一般，稍活動(dòng)后即可緩解，老年人比較常見(jiàn)，尤其是下體關(guān)節(jié)。

　　4、隨著病情進(jìn)展，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣曲、不穩(wěn)定、休息痛、負(fù)重時(shí)疼痛加重，由于關(guān)節(jié)表面吻合性差、肌肉痙攣和收縮、關(guān)節(jié)囊收縮以及骨刺等引起機(jī)械性閉鎖，可發(fā)生功能障礙。

　　5、表現(xiàn)在遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)結(jié)節(jié)，好發(fā)于中指和食指，近端指間關(guān)節(jié)的結(jié)節(jié)較少發(fā)生，常被誤認(rèn)為類(lèi)風(fēng)濕小結(jié)，第一掌指關(guān)節(jié)的退行性變可引起腕關(guān)節(jié)橈側(cè)部位的疼痛，除此之外的掌指關(guān)節(jié)很少累及，可引起遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)屈曲及偏斜畸形，部分發(fā)展較快的病人，可有急性紅腫疼痛表現(xiàn)。

　　6、膝跟腱也是退行性跟腱炎最常累及的關(guān)節(jié)，會(huì)有關(guān)節(jié)喀喇音，走路時(shí)感疼痛，休息后好轉(zhuǎn)，久坐久站時(shí)覺(jué)關(guān)節(jié)僵硬，走動(dòng)及放松肌肉可使僵硬感會(huì)有所緩解或消失，癥狀時(shí)輕時(shí)重，甚至每天都有差別，會(huì)引發(fā)骨質(zhì)增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫大，內(nèi)有滲液，急性腫脹時(shí)會(huì)有關(guān)節(jié)腔內(nèi)出血，病情進(jìn)展時(shí)跟腱活動(dòng)受限，可引起廢用性肌萎縮，甚至發(fā)生膝外翻或內(nèi)翻畸形。

　　治療方法

　　第一、冰敷和熱敷：如發(fā)現(xiàn)跟腱有些紅腫，應(yīng)及時(shí)冰敷處理，時(shí)間為10分鐘左右，將一個(gè)冰塊在患處打圈摩擦，持續(xù)2-3分鐘，休息一分鐘，再重復(fù)，進(jìn)行半個(gè)小時(shí)，晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，這就是用熱水來(lái)舒筋活血。

　　第二、拉伸和按摩：拉伸跟腱的動(dòng)作比較容易，勾腳尖就是在拉伸跟腱，平時(shí)運(yùn)動(dòng)前應(yīng)多做。另外也可以站立位扶墻拉伸跟腱。按摩跟腱比較復(fù)雜，自己很難發(fā)力，所以自己按摩的話(huà)可以選擇按摩放松小腿肌肉，用泡沫軸或者按摩棒就可以。

　　第三、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對(duì)跟腱的拉伸。醫(yī)生還可能讓在夜間睡眠時(shí)使用夾板，以保持跟腱固定。

　　第四、穿步行靴或使用拐杖：如果病情嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。

　　第五、手術(shù)治療：做手術(shù)來(lái)切除跟腱周?chē)难装Y組織。但是，這往往是最后一種手段。

　　預(yù)防復(fù)發(fā)的方法

　　第一、患者在日常生活中一定要注意勞逸結(jié)合，休息對(duì)于組織的愈合是必需的，但是這并不意味著需要完全的臥床休息，患者朋友可以進(jìn)行一些不會(huì)影響受傷肌腱的活動(dòng)。一些物理治療，能夠使跟腱炎在幾周時(shí)間內(nèi)，得到痊愈和自我修復(fù)。

　　第二、運(yùn)動(dòng)前，做好熱身伸展運(yùn)動(dòng)。肌肉及肌腱活動(dòng)開(kāi)，小腿肌肉繃得太緊或過(guò)于疲勞，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱跟腱損失而導(dǎo)致慢性炎癥癥。

　　第三、重負(fù)荷小腿運(yùn)動(dòng)能夠讓跟腱承受更大的力量，也可增強(qiáng)式訓(xùn)練可以提高小腿和踝關(guān)節(jié)處的肌肉、肌腱和韌帶的運(yùn)動(dòng)水平。適當(dāng)做些有益的運(yùn)動(dòng)，如伸展運(yùn)動(dòng)可以提高肌腱的柔韌性。鍛煉平衡能力可以進(jìn)行一些提高你身體平衡能力的運(yùn)動(dòng)，鍛煉你的身體感受能力。

　　第四、挑選合適的鞋子，避免穿高跟鞋等。如果鞋子過(guò)大，人往往會(huì)彎曲腳趾摳住鞋底，這個(gè)動(dòng)作會(huì)過(guò)度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎。

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