很多人都聽說過高血壓是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)楹芏嗷颊邥?huì)在高血壓的作用下，引發(fā)其他的并發(fā)癥。那么高血壓的危害有哪些?以下是小編為你整理有關(guān)于高血壓的危害，希望能幫到你。

　　危害

　　1、高血壓的常見病癥影響患者的生活狀態(tài)

　　患者如果處于血壓過高的狀態(tài)，患者會(huì)有頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)影響患者的心腦血管的正常功能，在高血壓發(fā)病階段，患者很有可能會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的眩暈而影響自己的正常作息情況。

　　2、高血壓患者會(huì)出現(xiàn)情緒上的變化

　　高血壓患者在患病期間會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的心情抑郁、煩躁、失落等情緒異常，并且如果患者屬于更年期階段的話，病癥反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重，所以患者應(yīng)該予以重視!

　　3、高血壓患者會(huì)引發(fā)較為嚴(yán)重的并發(fā)癥

　　高血壓患者的并發(fā)癥主要包括腦中風(fēng)、腦栓塞、腦出血、心臟功能異常等病癥，有些患者還會(huì)患有妊娠合并高血壓、糖尿病合并高血壓等情況，建議患者要及時(shí)控制血壓，并且千萬(wàn)不要做過于勞累的工作了!

　　預(yù)防

　　1、平衡膳食

　　多吃清淡食品和水果、蔬菜。

　　2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性：有句話說：“年輕時(shí)，用健康換取金錢，年老時(shí)，用運(yùn)動(dòng)換取健康。”運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。

　　3、戒煙限酒

　　吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。，這是為什么呢?因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?，使小?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。

　　4、平衡心態(tài)

　　高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著;當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。

　　飲食調(diào)理

　　1.西紅柿

　　西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。西紅柿中的黃酮類物質(zhì)有顯著的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無(wú)機(jī)鹽含量非常高 ， 屬高鉀低鈉食品 ， 有利于高血壓的防治。

　　2.香蕉

　　香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。

　　3.獼猴桃

　　獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。

　　4.木瓜

　　木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

　　5.冬瓜

　　為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實(shí)球形或長(zhǎng)圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季?？梢灾胃哐獕?。

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