吃太多西瓜會(huì)有什么危害
西瓜很多人都喜歡吃，尤其是在夏天，十分解暑，但是西瓜并不是多多益善的，西瓜吃太多對(duì)身體也不好，那么吃太多西瓜有什么危害呢?以下是小編為你整理有關(guān)于吃太多西瓜的危害，希望能幫到你。
吃太多西瓜的危害
1、體內(nèi)血糖升高。西瓜含糖量平均為5.8%，營(yíng)養(yǎng)學(xué)上用食物血糖生成指數(shù)(GI)來表示你吃了某種食物后，引起多大的血糖反應(yīng)。GI值大于75為高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，屬于中等GI食物。它比夏天常見的蘋果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。
2、嚴(yán)重時(shí)腹脹、腹痛或拉肚子。對(duì)于剛從冰箱拿出來的西瓜，或因各種原因?qū)е挛鞴献兊貌恍l(wèi)生，在空腹時(shí)吃太多，或吃太猛時(shí)，很可能造成腹脹、腹痛，甚至拉肚子等。
3、易傷脾胃。西瓜屬于寒性水果，多吃容易傷脾胃。
4、會(huì)導(dǎo)致腸道傳染病。夏天氣溫高，西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用打開過久的西瓜會(huì)導(dǎo)致腸道傳染病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。
5、急性心力衰竭。腎功能不全者短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對(duì)水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
6、加重口腔潰瘍?？谇粷兊闹饕蚴顷幪搩?nèi)熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡(luò)。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會(huì)使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會(huì)加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛，加重口腔潰瘍。
7、會(huì)使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。在感冒初期病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，會(huì)引邪入里，使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。不過，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí)，在正常用藥的同時(shí)，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
吃西瓜的注意事項(xiàng)
1、不建議有飽腹感時(shí)還堅(jiān)持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪費(fèi)還是偏愛西瓜。
2、雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷。少吃直接從冰箱拿出來的西瓜，尤其是胃腸道對(duì)冷刺激比較敏感的人，或是老人、小孩孕產(chǎn)婦等特殊人群。
3、西瓜皮必須洗干凈才可以吃。西瓜須洗凈后，用干凈刀切開食用，切忌不洗瓜和刀就切開，不可食被蚊、蠅等爬叮過的瓜瓤，謹(jǐn)防病從口入。
4、控制好量，尤其對(duì)于血糖偏高，或吃平時(shí)不能多吃西瓜的人。也不建議其他普通健康人不斷挑戰(zhàn)自己吃西瓜的量。
5、糖尿病人在血糖較為穩(wěn)定的時(shí)候，可兩餐之間少量慢慢吃點(diǎn)西瓜(選對(duì)品種、遠(yuǎn)離中心的西瓜肉含糖量較低)，最好控制在每次2兩以內(nèi)。
6、不建議拿個(gè)大西瓜直接挖著吃，切塊或許是更好的控制量的方法。
吃西瓜的禁忌
1、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎
西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會(huì)腹脹、腹瀉、食欲下降，還會(huì)積寒助濕，導(dǎo)致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會(huì)沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
2、感冒初期不要吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜，否則會(huì)使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期都屬于表癥，應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認(rèn)為，表未解不可攻里，否則會(huì)使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，會(huì)引邪入里，使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。不過，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí)，在正常用藥的同時(shí)，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
3、不要吃打開過久的西瓜
氣溫高，西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會(huì)導(dǎo)致腸道傳染病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。
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