長期用鼠標(biāo)的危害及預(yù)防辦法
現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)時代，很多職業(yè)都需要用到電腦，那么用到電腦都會用到鼠標(biāo)，那么長期用鼠標(biāo)有什么危害，怎樣使用鼠標(biāo)才不得鼠標(biāo)手呢?以下是小編為你整理有關(guān)于長期用鼠標(biāo)的危害，希望能幫到你。
長期用鼠標(biāo)的危害
1、長期使用鼠標(biāo)，重復(fù)手腕動作，會因勞損令腕管內(nèi)的肌腱增厚，腕管空間縮窄。
2、長期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)，可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病掛上鉤，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進而引起手部肌肉萎縮。
3、每天重復(fù)在鍵盤上打字或移動鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長期、密集、反復(fù)和過度活動，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發(fā)生障礙。
4、肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會開始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常腕關(guān)節(jié)痛。
5、手指頻繁地用力，還會使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。
6、日本某網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)握手機和鼠標(biāo)的手的尾指關(guān)節(jié)變形了，他把手指圖PO上網(wǎng)馬上被瘋轉(zhuǎn)，因為大家看下自己的尾指都紛紛表示也是變形的，這也是長期玩手機或電腦鼠標(biāo)導(dǎo)致的。
長期用鼠標(biāo)危害的預(yù)防辦法
1、使用鼠標(biāo)時配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。
2、使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
3、使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時的肘部的高度，這樣可以減少操作電腦時對腕關(guān)節(jié)等部位的損傷。
4、盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳等放松手指的動作。
5、不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適度為好。
6、鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的。
7、使用鼠標(biāo)時，應(yīng)避免手腕長期處于彎曲姿勢，應(yīng)放置腕墊，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置。
8、鼠標(biāo)要就近放，并保持手腕平直，避免前臂過度伸展。若鼠標(biāo)活動的空間太狹窄，手腕會受壓，不能放松。
鼠標(biāo)手的概況
謂“鼠標(biāo)手”，醫(yī)學(xué)上稱為腕管綜合癥。是指人體的正中神經(jīng)、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會導(dǎo)致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。黑龍江省醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任呂偉表示，由于腕管是腕掌部一個密閉管道，若長期垂腕擊打鍵盤，或鼠標(biāo)位置不夠合理，太高、太低、或者太遠，都會使腕管內(nèi)的肌腱和神經(jīng)反復(fù)摩擦，引起肌腱、肌肉和腕管壁組織的慢性發(fā)炎，導(dǎo)致腕管的狹窄，壓迫腕管內(nèi)神經(jīng)，使拇指、食指、中指出現(xiàn)疼痛感。
目前來說，腕管損傷還沒有特效的治療方法，就連歐洲和美國都沒有任何一種方法能夠有效緩解并根治鼠標(biāo)手，呂主任表示，“積極預(yù)防很重要”，如確診為“腕管綜合征”的，要暫時停止使用電腦，若休息還不能緩解的話，嚴(yán)重者要進行手術(shù)治療。
由于女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫，其發(fā)病幾率比男性高3倍。山醫(yī)院手外科副教授虞聰表示，從事教師、編輯工作以及其他以電腦為伴的職業(yè)人群更容易引起一指瓣的麻木，“嚴(yán)重的話還可以造成肌肉的萎縮。”
因此，虞教授建議人們控制每天使用鼠標(biāo)的時間，半小時一小時后，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)刈儞Q姿勢。
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