半夜在床上玩手機(jī)有什么危害
半夜在床上玩手機(jī)有什么危害
手機(jī)已經(jīng)成為人們不可少缺少的電子產(chǎn)品，現(xiàn)在人玩手機(jī)已經(jīng)到了走火入魔的地步，晚上睡前前也要玩手機(jī)，玩到很晚也不睡，躺著玩手機(jī)危害很大的。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹半夜在床上玩手機(jī)的危害，希望能幫到你。
半夜在床上玩手機(jī)的危害
沒有電視、沒有電腦，沒關(guān)系!有手機(jī)就好了!手機(jī)成為現(xiàn)代人不能離手的電子產(chǎn)品，人手一部手機(jī)，聚餐、游玩都各自低頭玩手機(jī)，白天玩不夠，晚上在床上還要繼續(xù)玩，玩到嗨了，半夜都不睡覺，殊不知，經(jīng)常躺在床上玩手機(jī)已經(jīng)嚴(yán)重危害了你的健康。
1、頸椎反弓
我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ)，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣，長時間牽拉著頸椎，也會導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
2、損害皮膚
手機(jī)對人的輻射，這個其實(shí)也不可小覷。人們使用手機(jī)時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利于皮膚，容易長痘痘。
3、影響生物鐘
在床上使用1個多小時的手機(jī)、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機(jī)1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因?yàn)槟阋呀?jīng)睡不著了。
4、慢性勞損
脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過后就會處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。
5、影響視力
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時兩眼度數(shù)一致，就是因?yàn)橛胁糠秩讼矚g橫躺著玩手機(jī)、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的!所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要!
6、影響智力
手機(jī)的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機(jī)體信號接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個正負(fù)極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細(xì)微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機(jī)體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應(yīng)。長時間對著手機(jī)也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機(jī)。另外手機(jī)的信號接收輻射會影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時間長了會使智力降低。
7、過敏
手機(jī)導(dǎo)致過敏。有些人手機(jī)剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn)，原來是手機(jī)上的鎳等某些金屬惹的禍。
8、手指麻木
頻繁按鍵，拇指酸疼。手機(jī)使用過量，頻繁發(fā)送短信會導(dǎo)致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。
晚上要怎樣玩手機(jī)才會不傷身
手機(jī)燈光調(diào)到最低
光對眼睛的傷害可不小。晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低。然后，也不要把手機(jī)屏幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
不要側(cè)躺玩手機(jī)
你知道嗎，左右側(cè)躺對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。為了我們的眼睛，請不要側(cè)躺著身體玩手機(jī)!
不要俯臥狀玩手機(jī)
同樣，也不能在俯臥的狀態(tài)下玩手機(jī)。因?yàn)楦┡P對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡但手機(jī)還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下，睡姿也不放松，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
仰著玩手機(jī)較好
什么樣的姿勢舒服呢?這樣對身體的每個部位都很合適，如果手肘累了，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩，這是對健康影響最小的方式。
瀏覽器調(diào)夜間模式
瀏覽器的模式不妨調(diào)一調(diào)。我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識別的，兩種顏色的色差越大，就越費(fèi)視力，顏色為：白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋于其中，黑白是最費(fèi)眼睛的，所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調(diào)，不要用暖色調(diào)的顏色。
不超過一個半小時
看看這個吧。人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右，其他時間記憶基本無太大的波動，但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界信息后就會屏蔽記憶了。
不要開小臺燈
晚上十一點(diǎn)半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續(xù)到凌晨四點(diǎn)，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌;在一點(diǎn)之前都會有分泌，然后一點(diǎn)過后就是分解作用了。
準(zhǔn)媽媽怎樣使用手機(jī)可以減少輻射
如果準(zhǔn)媽媽長期不正確的使用手機(jī)可能會對肚子里的胎兒器官發(fā)育產(chǎn)生一定的影響，準(zhǔn)媽媽在懷孕早期的時候盡量少使用手機(jī)，以避免對胎兒造成危害，在使用手機(jī)時可以參考以下幾個小建議：
手機(jī)的充電器在充電時，周圍會產(chǎn)生很強(qiáng)的電磁波，能殺死人體內(nèi)的免疫細(xì)胞，所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)遠(yuǎn)離手機(jī)充電插座30公分以上，切忌放在床邊。
在信號接通的瞬間最好把手機(jī)放在離頭部遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，這樣可以減少將近百分之九十的輻射量。
在通話的過程中，讓手機(jī)與大腦相距15公分，建議最好使用耳機(jī)，以避免手機(jī)天線靠近頭部，從而減少輻射的直接危害，有座機(jī)的時候最好改用座機(jī)通話。
不要把手機(jī)掛在胸前，或者靠近腹部，因?yàn)榧词乖诖龣C(jī)狀態(tài)下，手機(jī)周圍也存在電磁波輻射，雖不及接通時危害大，但時間長了也會對準(zhǔn)媽媽和肚子里的胎兒造成一定的傷害。
巧吃食物抗輻射
準(zhǔn)媽媽可以在平時的時候多吃一些胡蘿卜，豆芽，番茄，油菜，海帶，卷心菜，瘦肉，動物肝臟等富含維生素A，維生素C和蛋白質(zhì)的食物，以便加強(qiáng)身體抵抗電磁輻射的能力。
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