女人們常穿高跟鞋有什么危害
女人們常穿高跟鞋有什么危害
很多女人都愛穿高跟鞋，不過長期穿高跟鞋對(duì)身體健康有害。那么女長期穿高跟鞋有什么危害呢?女人怎么穿高跟鞋腳不痛呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女人們常穿高跟鞋的危害，希望能幫到你。
女人們常穿高跟鞋的危害
1、容易“崴腳”。
穿高跟鞋容易“崴腳”，穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會(huì)減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢(shì)能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。
2、導(dǎo)致頸椎病。
高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
3、容易長雞眼和厚繭。
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會(huì)長出厚的硬皮。當(dāng)你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個(gè)窄小的鞋子內(nèi)，這會(huì)對(duì)腳形成全新的壓力點(diǎn)，并形成摩擦。容易長雞眼和厚繭。
4、引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
由于負(fù)重力線改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。研究發(fā)現(xiàn)穿高跟鞋時(shí)，腳踝難以發(fā)揮正常功能，結(jié)果由膝蓋完成額外的工作，導(dǎo)致膝蓋所受的壓力增加，會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
5、腰肌勞損。
穿上高跟鞋，骨盆前傾，腰部后仰，時(shí)間長了容易導(dǎo)致腰肌勞損。腰肌勞損會(huì)加速骨質(zhì)增生和韌帶彈性降低等退化性改變，成為腰椎間盤突出癥的前奏。另外，穿高跟鞋后，站立行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應(yīng)協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生腰扭傷。
6、造成扁平足。
對(duì)于有些女性來說，短跟的高跟鞋已不能滿足其對(duì)美的追求，穿的鞋跟越來越高。然而卻不知，扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高，足弓的后臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴(yán)重的會(huì)造成扁平足。
7、腳趾變形。
當(dāng)腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時(shí)候，會(huì)使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，導(dǎo)致腳趾頭中間的關(guān)節(jié)因?yàn)槟_趾經(jīng)常彎曲而導(dǎo)致變形的腳部問題，槌狀趾會(huì)導(dǎo)致腳趾疼痛。
鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會(huì)造成拇指外翻。而外翻的拇指因?yàn)橐恢北恍幽Σ翂浩?，發(fā)炎時(shí)會(huì)有尖刺般的壓痛感。另外，過尖的鞋頭會(huì)擠腳，會(huì)使拇囊炎的問題惡化。
女人怎么穿高跟鞋腳不痛
1、步子邁小一點(diǎn)，一定要讓指尖指向前方。
2、走路時(shí)，兩腿盡量靠近一點(diǎn)，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過渡至角尖。
3、回家后赤腳走路，能讓裸關(guān)節(jié)更自由的活動(dòng)，同時(shí)能刺激足底不同的反射區(qū)。
4、晚上建議用熱水浸泡雙腳約10~15分鐘，再用雙手輕柔按摩膝關(guān)節(jié)后側(cè)淋巴的的結(jié)節(jié)，加速血液回流及代謝廢物的排出。
5、關(guān)注高跟鞋傾斜的角度，斜坡過度的程度要適合你的舒適感覺。應(yīng)該是逐漸過渡的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導(dǎo)致的足痛。
6、高跟鞋高度要合適，如果想知道一雙高跟鞋的高度是否已超出了你的承受極限，就在保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約一厘米的距離，如果幾乎提不起來，說明已經(jīng)超越極限。
7、放置鞋墊，全鞋內(nèi)底面都應(yīng)該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時(shí)間很長的話，應(yīng)該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊，這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，承擔(dān)的工作是提供良好的緩沖，吸收地面對(duì)足底的震蕩沖擊力，可作為足底脂肪丟失的替代物。
性感高跟鞋影響女性性欲
性愛學(xué)家對(duì)此卻有不同看法，他們認(rèn)為高跟鞋將影響女性性欲，使她們事實(shí)上變得并不性感。你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋對(duì)膝蓋有害，會(huì)引起骨關(guān)節(jié)炎和腳疾。但很多女性都沒有想到，高跟鞋會(huì)在一定程度上降低她們的性欲。
埃爾羅伊教授是美國“今日生理”網(wǎng)站的性學(xué)專家，他經(jīng)過多年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期穿高跟鞋的女性，腿部、會(huì)陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態(tài)，這直接影響到了盆腔的血液循環(huán)，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。
對(duì)那些尤其愛穿后跟特別細(xì)長的高跟鞋的女性，埃爾羅伊教授更強(qiáng)烈建議她們改掉這個(gè)習(xí)慣，他認(rèn)為這種高跟鞋更容易使女性的性欲下降。
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