遠視眼對于人體有哪些危害
遠視眼對于人體有哪些危害
遠視眼經(jīng)常讓大家都忽略掉。但是遠視眼是有危害的。那么遠視眼有哪些危害呢?要如何預(yù)防呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹遠視的危害及預(yù)防方法,希望能幫到你。
遠視的危害
遠視眼的危害除了影響遠近視力之外,還因調(diào)節(jié)肌之一---內(nèi)直肌長期過度收縮,致使發(fā)生肌肉疲勞癥狀,眼球酸脹,眼眶疼痛,同時伴有頭昏腦脹?;純簳霈F(xiàn)上課時精神不集中,記憶力不佳,討厭看書寫字,因而學(xué)習(xí)成績下降。
遠視眼者,其調(diào)節(jié)力加強后,定會增加內(nèi)直肌的興奮性。如果一只眼的遠視程度嚴重,為使該眼看清物景,必須增加調(diào)節(jié),內(nèi)直肌的興奮性必然比正常眼增加,因之,有的遠視眼遂形成內(nèi)斜視,這是遠視眼的危害中比較重要的因素之一。
所以,斜視眼多數(shù)出現(xiàn)在遠視度數(shù)較高的患兒,要警惕遠視眼的危害,有屈光參差的遠視伴斜視患者多數(shù)都習(xí)慣用注視眼(遠視度數(shù)較低之眼)工作和學(xué)習(xí),而將不使用的斜視眼擱在一邊,時間久后,就會導(dǎo)致斜視眼成為弱視眼。
預(yù)防遠視的方法
1、 注意鍛煉。要多做些全身運動鍛煉,增加全身血液循環(huán)對眼部肌肉都有益處。
2、常轉(zhuǎn)動眼睛,因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動,可鍛煉眼肌。
3、 從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久,保持好視力。
4、多吃綠色蔬菜和水果。綠色果蔬含有花色甙,它有助于視網(wǎng)膜上的重要蛋白質(zhì)——視紫紅質(zhì)的再生,從而消除眼睛疲勞、恢復(fù)視力。
5、保持良好的用眼習(xí)慣:注意用眼衛(wèi)生,不要長時間看近物,注意休息。老年人需定期做眼部檢查,因為眼老化可以引起多種眼部疾病,尤其是白內(nèi)障,而白內(nèi)障早期癥狀不明顯,大多是緩慢發(fā)病,往往被人忽視。
6、防止紫外線照射:紫外線是引起白內(nèi)障的主要誘因,因此,戶外活動時,不管年齡多大,都要戴太陽鏡,防止紫外線照射,以保護眼睛。紫外線可透過玻璃,因此,在駕駛汽車時,陽光反光強烈,更要戴太陽鏡。
7、注意照明和姿勢:看書時,電燈要照亮整個房間和書,要選擇不閃爍的臺燈,背要挺直,眼睛與書的距離保持在30厘米左右;看電視時,距離電視機2米左右,視線要稍向下。電視機最好放置在底部離地面60厘米左右的高度。
8、保證充足的睡眠:睡眠可消除眼睛疲勞,對預(yù)防眼老化相當(dāng)重要,如果熬夜看書和夜間玩游戲造成睡眠不足,就不利于眼睛疲勞的消除,甚至造成損傷。此外,壓力過大、情緒緊張會使眼淚分泌減少,導(dǎo)致眼疲勞。所以,要注意控制自己的情緒,盡量保持心情平和。
遠視預(yù)防的按摩方法
1、遠眺按摩法預(yù)防遠視眼
每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉(zhuǎn)5次,然后突然睜眼,極目遠眺、平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復(fù)5次,可以達到預(yù)防遠視眼的目的。
2、閉目放松法
靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,30秒鐘后,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力,特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。
3、轉(zhuǎn)動眼球法預(yù)防遠視眼
坐在床邊或椅上,雙目向左轉(zhuǎn)5圈,平視前方片刻。每日早晚各做一次,不要間斷,日久必見遠視眼的預(yù)防成效。
4、入靜養(yǎng)目法預(yù)防遠視眼
端坐,全身放松,眼微閉,雙手放在膝頭,手心向上(有心腦血管病者手心向下),心中反變意想:我在氣中,氣在我中,天人合一,氣為我用,靜養(yǎng)15分鐘,然后慢慢睜開眼睛,深吸三口氣,氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預(yù)防遠視眼。
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