長時(shí)間使用電腦對眼睛的危害

　　電腦是現(xiàn)代人工作娛樂的工具之一。那么你知道長期用的電腦對眼睛有什么傷害呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹長時(shí)間使用電腦對眼睛的危害，希望能幫到你。

　　長時(shí)間使用電腦對眼睛的危害

　　1.導(dǎo)致眼睛干澀疼痛。約有75%的電腦操作者有不同程度的眼睛干澀疼痛感。如果發(fā)現(xiàn)干澀疼痛達(dá)到一定程度，且不住地流淚，眼睛難以睜開時(shí)，表明眼角膜已受到嚴(yán)重傷害。

　　2.造成眼睛疲勞。眼睛受到視屏光照刺激后，會引起眼球肌肉痙攣、瞳孔不正常收縮，導(dǎo)致眼睛疲勞、酸脹、干澀等不適，嚴(yán)重者能引起流淚。

　　3.導(dǎo)致視力下降。一般情況，視屏引起的視力下降是暫時(shí)的功能性變化，經(jīng)休息可使視力恢復(fù)，若每天每次在屏前工作2小時(shí)以上者，可使視力下降30%左右。近視和先天性弱視者視力下降更快。

　　4.使眼睛視物模糊。視屏光線對眼睛的調(diào)節(jié)功能也有一定影響，使眼睫狀肌和晶狀體的一張一弛運(yùn)動(dòng)不能很好地適應(yīng)物像變化的要求，不能聚焦在視網(wǎng)膜上，所以看東西模糊。

　　5.導(dǎo)致眼睛正常視功能出現(xiàn)障礙。主要有瞳孔的收縮、角膜曲度、視網(wǎng)膜內(nèi)血液循環(huán)等出現(xiàn)不同程度障礙。

　　5種方法讓眼睛與輻射絕緣

　　雖然每日必須與電腦做伴，但是，如果你懂得用一些簡單的小方法，完全可以降低輻射對眼睛的傷害。

　　1，給眼睛也“喝杯茶”

　　將柔軟的毛巾浸入濃濃的綠茶中，10分鐘后，用毛巾敷在雙眼處15分鐘，其中的茶多酚和維生素就會被眼部吸收，你會發(fā)現(xiàn)，眼疲勞消除，在緊張的狀態(tài)下，保持最佳自然地狀態(tài)。但需要注意的是，敷眼用的濃茶一定要涼涼的，這樣才能為雙眼帶來清涼感。

　　2，眼睛最喜歡“鋼琴手”

　　摩擦掌心， 直到生熱。接下來，全身放松、閉上雙眼，用手掌捂住眼睛，將掌心的熱量傳遞給雙眼。需要注意的是，整個(gè)過程中需保持深呼吸的狀態(tài)，每天反復(fù)此動(dòng)作10分鐘，就能有效避免電腦輻射給眼睛帶來的眼球水腫、怕光等現(xiàn)象。

　　3，幫眼睛做運(yùn)動(dòng)

　　每天有意識地眨眼300下，并且采取快慢結(jié)合的方式，也就是說，先慢慢眨眼50次，再快眨眼50次，如此輪換，可以促進(jìn)淚腺的活動(dòng)，避免干眼癥的發(fā)生，讓你即使工作一天，雙眼也能處于舒適的狀態(tài)。

　　4，用精油隔離輻射

　　香熏精油也是防電腦輻射的好方法，而茶樹精油就是解決這個(gè)問題的好幫手，其中的松油精、檸檬油精、桉油酚、茴香素，具有很強(qiáng)的殺菌、消炎作用，可在眼部形成隔離保護(hù)層，降低輻射對于雙眼的侵害。具體方法是：在睡前使用香熏燈，滴入3滴茶樹精油，讓精油分子通過空氣進(jìn)入雙眼，產(chǎn)生保護(hù)作用。

　　另外，也可以在做眼保健操時(shí)，在食指滴1滴茶樹精油，通過食指對眼部穴位的刺激，為眼部帶來最佳的隔離輻射效果。

　　5，選擇防輻射鏡片

　　現(xiàn)如今，有一種知性而漂亮的防輻射眼鏡，它的鏡片采用高科技真空離子鍍膜精制而成，可以100%阻斷電腦輻射，其中所含有的抗輻射物質(zhì)，能有效消除眼部因電腦輻射產(chǎn)生的干澀、疲倦、怕光、視力下降等狀況。此外，它具有的吸光功能，讓白領(lǐng)在電腦前工作一整日，依然能保持視線清晰，頭腦清醒的狀態(tài)，讓工作變成享受。