產后抑郁癥如何治療

女性產后體內內環(huán)境會發(fā)生較大變化,加之身體疲勞,缺乏照顧嬰兒經(jīng)驗,缺少家人支持等因素的影響下,很容易出現(xiàn)抑郁傾向。那么產后抑郁癥如何治療?產后抑郁癥有什么表現(xiàn)呢?下面由學習啦小編為大家介紹產后抑郁癥如何治療，希望能幫到你。

產后抑郁癥的表現(xiàn)

每個新媽媽都應該為寶寶的到來感到由衷的高興，雖然會因為寶寶的哭鬧、生病等情況讓你心煩意亂、情緒沮喪。多數(shù)新媽媽能很快調整好自己的情緒，把精力投入到照顧寶寶中來，而有一部分新媽媽卻在這種不良情緒中越陷越深，由產后抑郁發(fā)展成產后抑郁癥。

產后抑郁的名詞解釋為：產后出現(xiàn)的以抑郁為主的短暫情感紊亂。表現(xiàn)為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴重抑郁，對嬰兒及其丈夫的漠不關心、敵意，以及睡眠紊亂等。抑郁程度取決于這些感受的深淺和處于不愉快的日子是否比愉快的日子多。一半以上的產后抑郁癥發(fā)病會在產后6周出現(xiàn)，高峰期在第10周，持續(xù)幾年或更長時間都有可能。抑郁程度不同，表現(xiàn)出的癥狀也不相同，產后抑郁癥的主要表現(xiàn)為以下幾方面，但不是所有的癥狀都會表現(xiàn)出來。

生理上的表現(xiàn)

1、 抑郁會導致食欲低下、從而體重減輕;

2、 容易失眠、早睡、疲倦和乏力;

3、 抑郁情緒會降低免疫系統(tǒng)的功能，從而使人更容易患疾病，如冠心病、哮喘、頭痛和潰瘍病。

情緒上的表現(xiàn)

1、 容易焦慮，總是擔心寶寶和自己的身體狀況;

2、 容易被激怒，無緣無故對家人發(fā)脾氣，很小的事情都會引起自己不滿;

3、 害怕和恐慌，總是幻想寶寶突然死亡，家庭發(fā)生重大變故等情形不能自拔。

產后抑郁癥的原因

很多因素造成新媽媽情緒沮喪，多數(shù)媽媽能自我調節(jié)過來，但抑郁程度過了某個界限，就會導致產后抑郁癥。導致產后抑郁癥的原因是多方面，并不存在單一病因，主要有這幾個方面：

生理變化

懷孕期間，女性荷爾蒙雌性激素和孕激素比平時增長了近10倍，產后3天內迅速降低到懷孕以前的水平。孕激素的大幅下降，可能與抑郁癥癥狀出現(xiàn)有關。

心理壓力

很多新媽媽對即將承擔的母親角色不適應，寶寶哭泣、生病、喂養(yǎng)和教育問題等都容易讓新媽媽造成心理壓力而出現(xiàn)抑郁焦慮情緒。

家庭環(huán)境

經(jīng)濟條件，住房壞境，婆媳關系等都是導致抑郁癥的因素之一。突然遭受重大創(chuàng)傷，例如寶寶猝死、父母去世等是促發(fā)產后抑郁癥的重要誘因。

既往經(jīng)歷

有過抑郁癥史，流產史、單親、低社會地位、多子女的母親、父母早年離異、低學歷、低收入、等因素均可增加產后抑郁發(fā)生的可能性。

產后抑郁癥如何治療

孕婦在產后變得悲觀絕望，精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，感覺到生活無趣無味，很容易激動、記憶力會下降，失眠等，這往往是產后抑郁癥的表現(xiàn)。。產后抑郁不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發(fā)育，導致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常，且由于母親泌乳不足，體重和身高會受到影響。所以應及時治療。

1、合理飲食。食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質也能引起抑郁癥，所以可多吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物。

2、要注意保持充足睡眠，保證讓大腦有充足的休息，充分利用孩子睡著的時間，珍惜每一次休息機會。

3、放松心情，可以聽聽音樂、看書、多參加一些戶外活動。

4、夫妻要彼此理解。有了孩子，妻子會把對丈夫的關心大部分轉移到孩子身上，丈夫要對此有充分的理解。由于妻子產后身體的變化與照顧孩子的辛苦，丈夫要主動分擔家務。

合理調適。養(yǎng)育孩子不是一件輕松的事，對這一點早有心理準備，就會少受點情緒的困擾。勞累時、情形低落時或煩躁時，學會暗示自己精神放松，就會有很好的緩解緊張和煩躁情緒的作用。