脂肪肝對身體的危害有哪些

　　隨著酒桌上的應(yīng)酬越來越多，很多人不知不覺的患得脂肪肝，但又不知道是怎么來的。那么脂肪肝有什么危害呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹脂肪肝對身體的危害，希望能幫到你。

　　脂肪肝對身體的危害

　　一、肝臟代謝異常

　　營養(yǎng)過剩形成的脂肪肝是一種良性肝病，如果波及的肝細(xì)胞不多，患者常常沒有特異性的癥狀。但是，脂肪肝反應(yīng)出的肝臟代謝異常，有可能影響其他器官產(chǎn)生嚴(yán)重的疾病。

　　二、肝臟功能受損

　　脂肪肝使肝內(nèi)合成的磷脂和血漿脂蛋白減少，長此以往將會影響神經(jīng)和血管功能，并引起記憶力衰退和動脈硬化。

　　三、轉(zhuǎn)化為肝硬化

　　有人擔(dān)心脂肪肝會不會變成肝癌，其實(shí)脂肪肝與肝癌并無直接關(guān)系，但如果同時(shí)罹患病毒性肝炎，或者繼續(xù)嗜酒無度，則有可能迅速形成肝硬化。

　　四、全身組織衰退

　　肝臟脂肪堆積，使肝臟合成白蛋白的能力下降，而白蛋白是維持組織器官功能的重要蛋白質(zhì)。白蛋白低下的人，食欲極差，疲乏無力，易感多種疾病。

　　五、壽命縮短

　　不同病因所致的脂肪肝及其并發(fā)的基礎(chǔ)性疾病，都會對患者的生命產(chǎn)生或輕或重、或近或遠(yuǎn)的影響。例如，肥胖癥和糖尿病并發(fā)脂肪肝，患者雖無性命之憂，但生命質(zhì)量卻大打折扣。

　　脂肪肝預(yù)防方法

　　1、合理膳食

　　每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動

　　每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動。要從小運(yùn)動量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

　　3、慎用藥物

　　任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

　　4、此外心情要開朗

　　不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。

　　預(yù)防脂肪肝的幾種食物：

　　玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　海帶：含有豐富的?；撬幔山档脱杭澳懼械哪懝檀?。含有食物纖維褐藻酸，可抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

　　蘋果：含有豐富的果膠，可以促進(jìn)腸道的排泄。

　　牛奶：含有豐富的鈣，能抑制機(jī)體內(nèi)膽固醇合成酶活性，可減少膽固醇的吸收。

　　燕麥：含有極其豐富的亞油酸和豐富的皂苷素，可以降低血清膽固醇和三酰甘油。

　　綠茶：綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。