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蹺二郎腿對(duì)男性有什么危害

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  我們都很自然而然的就蹺起了二郎腿,有時(shí)是無(wú)意的,有時(shí)是其中一只腳累了。經(jīng)常蹺二郎腿是個(gè)不好的習(xí)慣,特別是男人,對(duì)生殖器會(huì)有影響,還對(duì)腿關(guān)節(jié)等都會(huì)有影響。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹蹺二郎腿對(duì)男性的危害,希望能幫到你。

  蹺二郎腿對(duì)男性的危害

  1、蹺二郎腿的生理變化

  首先,當(dāng)一條腿搭上另一條腿時(shí),負(fù)重腿部(特別是膝關(guān)節(jié)部位)所受的壓力增大了,同時(shí),上面那條腿背側(cè)所受壓力也顯著增大。這會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)、神經(jīng)、血管、淋巴管的壓迫。其次,當(dāng)兩條腿交叉在一起并且肌肉處于持續(xù)收縮狀態(tài)時(shí),腿部、會(huì)陰部位的散熱減少產(chǎn)熱增多,導(dǎo)致局部溫度上升。

  2、蹺二郎腿影響男性生殖

  對(duì)于男性來(lái)講,蹺二郎腿導(dǎo)致的局部溫度上升確實(shí)可能影響生殖健康。精子生存的最適宜溫度為35度左右,當(dāng)溫度升高到37~38度時(shí),精子的活力會(huì)大大降低,甚至可能導(dǎo)致不育癥。

  另外,蹺二郎腿可能會(huì)對(duì)前列腺造成不良影響,導(dǎo)致前列腺炎。

  3、提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎

  蹺二郎腿不會(huì)使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎,但是由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力,使軟骨的營(yíng)養(yǎng)發(fā)生障礙,磨損增加。對(duì)軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來(lái)說(shuō),會(huì)增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。流言說(shuō)會(huì)“提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎”是有一定道理的。

  4、可能演變成O型腿

  蹺二郎腿時(shí),會(huì)增加負(fù)重腿患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),由于上位腿受力不均,向內(nèi)偏斜,可能造成內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)間隙壓力增加,軟骨磨損加重。同時(shí),位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)的“腓側(cè)副韌帶”受到持續(xù)牽拉,使其松弛,可能在已有骨關(guān)節(jié)炎的基礎(chǔ)上形成膝關(guān)節(jié)半脫位(膝關(guān)節(jié)兩端骨面中心的錯(cuò)位>3mm),外表看起來(lái)就形成了O型腿。

  5、出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥候群

  相比上面描述的那些情形,長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿后感到小腿發(fā)麻,甚至短時(shí)間內(nèi)不能站立行走更為常見(jiàn)。這是所謂的神經(jīng)壓迫癥候群,即腿部的神經(jīng)管受到壓迫,神經(jīng)傳導(dǎo)障礙造成的感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)障礙。

  6、雙腿比較容易有靜脈曲張困擾

  蹺二郎腿使得位于膝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)的大隱靜脈和位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)的小隱靜脈更容易受到壓迫,使得血液回流不暢,確實(shí)可能增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。

  7、“龍骨”容易出現(xiàn)異常

  蹺二郎腿時(shí),由于兩側(cè)骨盆受力不均,脊柱會(huì)發(fā)生代償性的一定程度左右側(cè)彎,以保證身體平衡,同時(shí)由于身體前傾,脊柱會(huì)向后凸。這兩種姿勢(shì)維持長(zhǎng)時(shí)間之后,都使原本正常位置的椎間盤(pán)受力不均。應(yīng)力高的部位就容易產(chǎn)生椎間盤(pán)的退化、損傷,當(dāng)纖維軟骨環(huán)斷裂之后,就會(huì)使其中的髓核突出,形成椎間盤(pán)膨出或突出,壓迫神經(jīng)而產(chǎn)生腰部、臀部、下肢疼痛。

  如何改變經(jīng)常蹺二郎腿的習(xí)慣?

  想徹底不翹二郎腿,恐怕大家都是心有余而力不足,控制不住雙腿的蓉兒也無(wú)法保證能做到。我們只能盡可能減少蹺二郎腿的次數(shù)和時(shí)間。

  1、抖腿

  適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng),讓血液回流加快,酸脹感和疲勞感能得以緩解,防止血栓和靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。

  2、坐直。

  姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)引起腰骶部軟組織緊張。端正姿勢(shì),其實(shí)可以抑制蹺二郎腿的欲望。但也不要繃直身體,可在腰部和頸部放靠枕,增加舒適感。

  3、拍打。

  當(dāng)雙腿發(fā)麻或者酸脹的時(shí)候,可對(duì)小腿進(jìn)行拍打,促進(jìn)血液循環(huán)。

  4、拉伸運(yùn)動(dòng)。

  保持上身穩(wěn)定,右腿不動(dòng),左腿向前伸直。兩腿反復(fù)做5-10次。這樣可松解開(kāi)腰部的緊張狀態(tài)。

  5、走動(dòng)。

  久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致氣血不暢,使肌肉松弛,彈性降低,下肢酸脹,倦怠乏力。所以,最好就是經(jīng)常起來(lái)走動(dòng),緩解疲勞。

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