為什么偏食可致近視

　　無論是蛋白質(zhì)、微量元素還是維生素，任何一種營養(yǎng)素的缺乏都可造成近視眼，或使眼睛近視程度加劇。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹偏食可致近視，希望能幫到你。

　　偏食可致近視

　　偏食導(dǎo)致的營養(yǎng)不均衡直接影響視力

　　(1)蛋白質(zhì)是視力發(fā)育的基礎(chǔ)。眼睛的正常功能、組織的更新均離不開蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)長期處于缺乏狀態(tài)，會導(dǎo)致視力下降，引發(fā)各種眼疾。

　　(2)維生素A對眼睛的新陳代謝起著非常重要的作用，它有助于維持上支細胞的正常結(jié)構(gòu)和生理功能，同時又是合成視光敏色素的主要成分。維生素A的缺乏，會導(dǎo)致視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)缺乏，眼睛對暗的適應(yīng)能力減退。

　　(3)維生素B能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)素。人體攝入不足量的維生素B時，眼睛就容易出現(xiàn)疲勞、流淚、眼紅和眼肌痙攣等癥狀。

　　(4)維生素C是機體合成細胞間質(zhì)必需的重要物質(zhì)。維生素C的缺乏可誘發(fā)角膜發(fā)生彌漫性混濁和角膜潰瘍，從而導(dǎo)致角膜穿孑L，還會引發(fā)視神經(jīng)受和視網(wǎng)膜炎。

　　偏食導(dǎo)致眼球發(fā)育所需的諸多微量元素缺乏，易導(dǎo)致近視、弱視等

　　(1)鋅在人體內(nèi)起著重要的作用，是多種酶的活性中心。由于眼內(nèi)的代謝異?；钴S，很多代謝酶都是與鋅有關(guān)的金屬酶，因此缺鋅會導(dǎo)致房水產(chǎn)生減少，眼組織 抗氧化能力降低，引起視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮。有研究表明，近視患者的血清鋅含量明顯低于正常值，補鋅可提高近視患者的視力。另外，通過測定顯示，弱視患 者的發(fā)鋅含量也低于正常值。因此，鋅的缺乏直接影畸視神經(jīng)軸漿運輸和神經(jīng)傳導(dǎo)過程，可能與弱視形成有關(guān)。

　　(2)銅是人體重要微量元素之一，對色素的形成具有重要作用，缺銅會引起多種病變。銅代謝異常會導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素變形而影響視力，并引起眼肌損害。有研究表明，近視患者的血清銅和尿銅明顯低于正常人。

　　(3)硒是維護人體生命力的必需營養(yǎng)成分，同時又是人體內(nèi)重要的抗氧化鎂的活性中心，能延緩細胞衰老，并能對維生素A、維生素C、維生素E、維生素K的吸收和消耗進行調(diào)節(jié)。在代謝過程中，硒缺乏易導(dǎo)致白內(nèi)障和近視眼。

　　(4)喜歡吃糖分較高食品的女性，容易導(dǎo)致眼軸伸長，助長近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　為了擁有一雙明亮的眼睛，預(yù)防因微量元素缺乏所致的近視和眼疾的發(fā)生，應(yīng)不偏食、挑食，均衡營養(yǎng)，合理飲食，適當(dāng)補充對眼睛有益的食物，保證微量元素的攝入平衡。

　　引起近視的其他三大原因

　　1、戶外活動時間太少

　　現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時候都在室內(nèi)活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強的，它會自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個近距離。而且，在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。

　　2、以室內(nèi)游戲為主

　　戶外活動時，眼睛會自動調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內(nèi)游戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔(dān)很重。

　　3、燈光強弱不當(dāng)

　　“燈光夠不夠亮?我擔(dān)心燈光太暗了會影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實際上，眼科專家認為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了。過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。