經(jīng)常喝碳酸飲料的危害性
夏天的主要特征就是氣溫會不斷升高，不論干燥還是潮濕，身上的汗水都會不斷向下淌。每當這個時候，喝冰鎮(zhèn)碳酸飲料就成為了很多人的首選。下面是學習啦小編推薦給大家的經(jīng)常喝碳酸飲料的危害性，供大家參考。
經(jīng)常喝碳酸飲料的危害性
1.導致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。
2.易導致腎結(jié)石
鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險大大提高了。
3.易越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
4.易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。
5.損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。
6.影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
喝碳酸飲料會損害記憶力
一項新的研究發(fā)現(xiàn)，一天只喝一杯碳酸飲料會損害青少年的記憶。南加州大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，高糖飲料會影響人們的學習能力，導致肥胖，同時也被指責會使年輕人更暴力。
現(xiàn)在實驗發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料會損害大腦的活動性和記憶信息的能力。南加州大學的斯科特•卡諾斯基博士說：“精制的碳水化合物，尤其是消費碳酸飲料和其他飲料會導致代謝紊亂，這已經(jīng)不是秘密了。然而我們的研究結(jié)果顯示，喝加糖飲料也干擾我們的大腦正常運轉(zhuǎn)、記住環(huán)境關(guān)鍵信息的能力，至少在成年期之前攝入過多的飲料就會有這種影響。”
在這項研究中，成人和青春期的小鼠每天喝甜飲，舔飲中的糖分與常見的軟飲料中果糖玉米糖漿或蔗糖濃度相當。一個月后，大人們在執(zhí)行認知功能的測試中表現(xiàn)正常。但是在青春期消費甜飲的大鼠在學習和記憶能力的測試中表現(xiàn)不佳。除了引起記憶障礙，青少年的加糖飲料消費也會使海馬產(chǎn)生炎癥，大腦的這一區(qū)域控制著人體的許多學習和記憶功能。
卡諾斯基博士在西雅圖攝食行為研究協(xié)會年度會議上展示了他的發(fā)現(xiàn)，他補充道：“海馬體是有關(guān)記憶功能的一個關(guān)鍵腦區(qū)。在許多方面，這一區(qū)域是煤礦中的金絲雀，容易受到各種環(huán)境因素，包括富含飽和脂肪和加工糖分的食物的影響。” 關(guān)于孩子們攝入的軟飲和碳酸飲料中糖分并沒有推薦的限制值。但NHS建議，作為健康的均衡飲食的一部分，重要的是不要喝太多的飲料，尤其是在兩餐之間。
國家飲食和營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，4 到 18歲兒童糖份攝入量大部分來自軟飲料，4到10歲間的孩子從軟飲中獲取16%的糖分，而在大一點的孩子中，這一比例上升到29%。美國一項研究表明，兒童和青少年喝的軟飲料數(shù)量是20年前他們的父母喝的三倍。
孕婦能喝碳酸飲料嗎
在了解孕婦能喝碳酸飲料這個問題之前，我們先來說一說碳酸飲料的主要成分。碳酸飲料的主要成分大致上就是糖分、磷酸、咖啡因以及碳酸氫鈉。
糖分在碳酸飲料中幾乎是占據(jù)了大多數(shù)，而過高的糖分對于孕婦來說其實是不利的。我們都知道，孕婦患有妊娠高血糖，其危害會有多大，不能會讓準媽媽們的免疫能力大程度下降，造成準媽媽們被病菌等感染的風險大大上升，同時，還會讓您的寶寶出現(xiàn)畸形、先天性疾病的概率大大上升。
而磷酸呢，就是鈣質(zhì)元素最大的殺手了。孕婦攝入過量的鈣質(zhì)，會使得您自己以及您的寶寶對鈣質(zhì)的吸收率大大降低，即使您經(jīng)常補鈣，但是過量的磷酸依然會影響您以及您的寶寶對鈣質(zhì)進行吸收與利用。所以，經(jīng)常喝碳酸飲料的準媽媽們，患有骨質(zhì)疏松等缺鈣類疾病的可是大有人在呢!
咖啡因，相信不用多解釋，準媽媽們也一定都知道，孕婦是不能夠攝取太多的咖啡因的吧!這可是影響您的子宮進行正常吸收的大敵啊!
最后，碳酸氫鈉。可能很多準媽媽們會對碳酸氫鈉沒有過多的準確的概念，但是呢，要告訴您，其遇水之后產(chǎn)生的碳酸水，可是含有不少的鹽分的，孕婦攝取過量的鹽分，只會導致水腫變得更為嚴重哦!同時還會增加您的腎臟的負擔。
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