碳酸飲料就是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常說(shuō)的汽水，像可樂(lè)，雪碧等水果味的汽水。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的女的喝碳酸飲料的危害，希望對(duì)大家有所幫助。

　　女的喝碳酸飲料的危害

　　1.飲料會(huì)給人的牙齒造成傷害

　　飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機(jī)酸等，對(duì)人的牙齒有很強(qiáng)的腐蝕作用，會(huì)損害牙齒表面的保護(hù)層牙釉質(zhì)。假如牙釉質(zhì)受到損害，就會(huì)出現(xiàn)酸疼等癥狀，還會(huì)引發(fā)牙髓疾病。

　　2.影響各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取

　　我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體后會(huì)使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經(jīng)感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長(zhǎng)期以后，不僅影響人們的食欲，還會(huì)影響各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取。

　　3.飲料并不能解渴

　　飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數(shù)摻雜的是香精、色素、防腐劑，盡管這些食品添加劑有較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，但進(jìn)入人體后還需消耗體內(nèi)水分幫助代謝，使人產(chǎn)生“越喝越渴”的感覺(jué)，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質(zhì)飲料，還有可能危害健康。

　　4.增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

　　一項(xiàng)對(duì)91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個(gè)月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險(xiǎn)會(huì)翻番。而且，即便喝甜飲料沒(méi)有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。

　　5.多喝飲料會(huì)讓人的腎臟造成傷害

　　腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過(guò)腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體造成對(duì)腎臟的傷害，也會(huì)增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6.多喝飲料會(huì)給人的腸胃帶來(lái)傷害

　　當(dāng)人喝下大量飲料之后，腸胃道血管遇冷就會(huì)立即收縮，使本來(lái)血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調(diào)，甚至?xí)l(fā)胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。

　　7.容易導(dǎo)致兒童肥胖

　　特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多會(huì)發(fā)胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個(gè)月就多攝入28800千卡能量，相當(dāng)于增加脂肪4.1公斤。

　　喝碳酸飲料會(huì)損害記憶力

　　一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，一天只喝一杯碳酸飲料會(huì)損害青少年的記憶。南加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，高糖飲料會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)能力，導(dǎo)致肥胖，同時(shí)也被指責(zé)會(huì)使年輕人更暴力。

　　現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料會(huì)損害大腦的活動(dòng)性和記憶信息的能力。南加州大學(xué)的斯科特•卡諾斯基博士說(shuō)：“精制的碳水化合物，尤其是消費(fèi)碳酸飲料和其他飲料會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂，這已經(jīng)不是秘密了。然而我們的研究結(jié)果顯示，喝加糖飲料也干擾我們的大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)、記住環(huán)境關(guān)鍵信息的能力，至少在成年期之前攝入過(guò)多的飲料就會(huì)有這種影響。”

　　在這項(xiàng)研究中，成人和青春期的小鼠每天喝甜飲，舔飲中的糖分與常見的軟飲料中果糖玉米糖漿或蔗糖濃度相當(dāng)。一個(gè)月后，大人們?cè)趫?zhí)行認(rèn)知功能的測(cè)試中表現(xiàn)正常。但是在青春期消費(fèi)甜飲的大鼠在學(xué)習(xí)和記憶能力的測(cè)試中表現(xiàn)不佳。除了引起記憶障礙，青少年的加糖飲料消費(fèi)也會(huì)使海馬產(chǎn)生炎癥，大腦的這一區(qū)域控制著人體的許多學(xué)習(xí)和記憶功能。

　　卡諾斯基博士在西雅圖攝食行為研究協(xié)會(huì)年度會(huì)議上展示了他的發(fā)現(xiàn)，他補(bǔ)充道：“海馬體是有關(guān)記憶功能的一個(gè)關(guān)鍵腦區(qū)。在許多方面，這一區(qū)域是煤礦中的金絲雀，容易受到各種環(huán)境因素，包括富含飽和脂肪和加工糖分的食物的影響。” 關(guān)于孩子們攝入的軟飲和碳酸飲料中糖分并沒(méi)有推薦的限制值。但NHS建議，作為健康的均衡飲食的一部分，重要的是不要喝太多的飲料，尤其是在兩餐之間。

　　國(guó)家飲食和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，4 到 18歲兒童糖份攝入量大部分來(lái)自軟飲料，4到10歲間的孩子從軟飲中獲取16%的糖分，而在大一點(diǎn)的孩子中，這一比例上升到29%。美國(guó)一項(xiàng)研究表明，兒童和青少年喝的軟飲料數(shù)量是20年前他們的父母喝的三倍。

　　孕婦能喝碳酸飲料嗎

　　在了解孕婦能喝碳酸飲料這個(gè)問(wèn)題之前，我們先來(lái)說(shuō)一說(shuō)碳酸飲料的主要成分。碳酸飲料的主要成分大致上就是糖分、磷酸、咖啡因以及碳酸氫鈉。

　　糖分在碳酸飲料中幾乎是占據(jù)了大多數(shù)，而過(guò)高的糖分對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)其實(shí)是不利的。我們都知道，孕婦患有妊娠高血糖，其危害會(huì)有多大，不能會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們的免疫能力大程度下降，造成準(zhǔn)媽媽們被病菌等感染的風(fēng)險(xiǎn)大大上升，同時(shí)，還會(huì)讓您的寶寶出現(xiàn)畸形、先天性疾病的概率大大上升。

　　而磷酸呢，就是鈣質(zhì)元素最大的殺手了。孕婦攝入過(guò)量的鈣質(zhì)，會(huì)使得您自己以及您的寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收率大大降低，即使您經(jīng)常補(bǔ)鈣，但是過(guò)量的磷酸依然會(huì)影響您以及您的寶寶對(duì)鈣質(zhì)進(jìn)行吸收與利用。所以，經(jīng)常喝碳酸飲料的準(zhǔn)媽媽們，患有骨質(zhì)疏松等缺鈣類疾病的可是大有人在呢!

　　咖啡因，相信不用多解釋，準(zhǔn)媽媽們也一定都知道，孕婦是不能夠攝取太多的咖啡因的吧!這可是影響您的子宮進(jìn)行正常吸收的大敵啊!

　　最后，碳酸氫鈉。可能很多準(zhǔn)媽媽們會(huì)對(duì)碳酸氫鈉沒(méi)有過(guò)多的準(zhǔn)確的概念，但是呢，要告訴您，其遇水之后產(chǎn)生的碳酸水，可是含有不少的鹽分的，孕婦攝取過(guò)量的鹽分，只會(huì)導(dǎo)致水腫變得更為嚴(yán)重哦!同時(shí)還會(huì)增加您的腎臟的負(fù)擔(dān)。

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