常喝碳酸飲料的危害有什么
夏天，很多人喜歡喝碳酸飲料，但是長(zhǎng)期飲用碳酸飲料，嚴(yán)重危害我們的身體健康。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的常喝碳酸飲料的危害，希望對(duì)大家有所幫助。
常喝碳酸飲料的危害
1.飲料會(huì)給人的牙齒造成傷害
飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機(jī)酸等，對(duì)人的牙齒有很強(qiáng)的腐蝕作用，會(huì)損害牙齒表面的保護(hù)層牙釉質(zhì)。假如牙釉質(zhì)受到損害，就會(huì)出現(xiàn)酸疼等癥狀，還會(huì)引發(fā)牙髓疾病。
2.影響各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取
我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體后會(huì)使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經(jīng)感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長(zhǎng)期以后，不僅影響人們的食欲，還會(huì)影響各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取。
3.飲料并不能解渴
飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數(shù)摻雜的是香精、色素、防腐劑，盡管這些食品添加劑有較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，但進(jìn)入人體后還需消耗體內(nèi)水分幫助代謝，使人產(chǎn)生“越喝越渴”的感覺(jué)，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質(zhì)飲料，還有可能危害健康。
4.增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
一項(xiàng)對(duì)91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽(tīng)以上甜飲料的人，比每個(gè)月喝1聽(tīng)以下的人，患糖尿病的危險(xiǎn)會(huì)翻番。而且，即便喝甜飲料沒(méi)有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。
5.多喝飲料會(huì)讓人的腎臟造成傷害
腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過(guò)腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體造成對(duì)腎臟的傷害，也會(huì)增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
6.多喝飲料會(huì)給人的腸胃帶來(lái)傷害
當(dāng)人喝下大量飲料之后，腸胃道血管遇冷就會(huì)立即收縮，使本來(lái)血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調(diào)，甚至?xí)l(fā)胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。
7.容易導(dǎo)致兒童肥胖
特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多會(huì)發(fā)胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽(tīng)355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個(gè)月就多攝入28800千卡能量，相當(dāng)于增加脂肪4.1公斤。
喝碳酸飲料會(huì)損害記憶力
一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，一天只喝一杯碳酸飲料會(huì)損害青少年的記憶。南加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，高糖飲料會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)能力，導(dǎo)致肥胖，同時(shí)也被指責(zé)會(huì)使年輕人更暴力。
現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料會(huì)損害大腦的活動(dòng)性和記憶信息的能力。南加州大學(xué)的斯科特•卡諾斯基博士說(shuō)：“精制的碳水化合物，尤其是消費(fèi)碳酸飲料和其他飲料會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂，這已經(jīng)不是秘密了。然而我們的研究結(jié)果顯示，喝加糖飲料也干擾我們的大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)、記住環(huán)境關(guān)鍵信息的能力，至少在成年期之前攝入過(guò)多的飲料就會(huì)有這種影響。”
在這項(xiàng)研究中，成人和青春期的小鼠每天喝甜飲，舔飲中的糖分與常見(jiàn)的軟飲料中果糖玉米糖漿或蔗糖濃度相當(dāng)。一個(gè)月后，大人們?cè)趫?zhí)行認(rèn)知功能的測(cè)試中表現(xiàn)正常。但是在青春期消費(fèi)甜飲的大鼠在學(xué)習(xí)和記憶能力的測(cè)試中表現(xiàn)不佳。除了引起記憶障礙，青少年的加糖飲料消費(fèi)也會(huì)使海馬產(chǎn)生炎癥，大腦的這一區(qū)域控制著人體的許多學(xué)習(xí)和記憶功能。
卡諾斯基博士在西雅圖攝食行為研究協(xié)會(huì)年度會(huì)議上展示了他的發(fā)現(xiàn)，他補(bǔ)充道：“海馬體是有關(guān)記憶功能的一個(gè)關(guān)鍵腦區(qū)。在許多方面，這一區(qū)域是煤礦中的金絲雀，容易受到各種環(huán)境因素，包括富含飽和脂肪和加工糖分的食物的影響。” 關(guān)于孩子們攝入的軟飲和碳酸飲料中糖分并沒(méi)有推薦的限制值。但NHS建議，作為健康的均衡飲食的一部分，重要的是不要喝太多的飲料，尤其是在兩餐之間。
國(guó)家飲食和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，4 到 18歲兒童糖份攝入量大部分來(lái)自軟飲料，4到10歲間的孩子從軟飲中獲取16%的糖分，而在大一點(diǎn)的孩子中，這一比例上升到29%。美國(guó)一項(xiàng)研究表明，兒童和青少年喝的軟飲料數(shù)量是20年前他們的父母喝的三倍。
喝碳酸飲料最傷身的五種情況
懷孕時(shí)
碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過(guò)量的糖份，容易造成孕婦的血糖過(guò)高，很可能造成流產(chǎn)。而大家都愛(ài)喝的可樂(lè)，含有磷酸，容易搶走人體的鈣質(zhì)、加重孕婦體內(nèi)的鈣流失，不利于胎兒的發(fā)育。
來(lái)月經(jīng)時(shí)
在碳酸飲料中含有大量的磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使人體內(nèi)鐵質(zhì)難以吸收。人體缺鐵，就會(huì)容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。而碳酸飲料中常見(jiàn)的咖啡因更可能讓經(jīng)期中的女性產(chǎn)生頭痛現(xiàn)象。
更年期
女人在更年期，由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以此時(shí)期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對(duì)骨骼造成進(jìn)一步的傷害。
患有高血壓和心臟病
患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)。
有糖尿病
碳酸飲料里滿滿都是糖分，這對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是大忌，這種高糖飲料是絕對(duì)不能喝的，否則將會(huì)加重病情。
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