導(dǎo)語(yǔ)：冬天是體重飆升的時(shí)期，不少愛(ài)美女性都喜歡在冬天時(shí)不時(shí)去稱體重，如果超過(guò)100斤就喊著要減肥，冬天食欲大增要不禁食減肥實(shí)在太折磨人了，吃減肥藥又怕有副作用，不妨嘗試在冬天吃點(diǎn)水果吧。冬季減肥最快的辦法應(yīng)該是吃水果，那么冬天吃什么水果減肥呢?下面一起來(lái)看看吧。

　　冬天吃什么水果減肥：桑葚

　　中醫(yī)以為，桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風(fēng)、潤(rùn)腸通便的作用，能有效預(yù)防便秘。現(xiàn)代研究還以為，桑葚具有調(diào)整機(jī)體免疫功能，促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)、降血脂、護(hù)肝等多種作用。習(xí)慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。

　　冬天吃什么水果減肥：檸檬

　　減肥效果：西柚具有抑制食欲的功效是廣為人知的，其實(shí)檸檬也是一樣，因?yàn)楦缓瑵M足食欲的果膠，能看到同樣的效果。檸檬皮所含有的多酚，對(duì)體重的增加和脂肪的蓄積，另外對(duì)胰島素抵抗的發(fā)生都具有抑制的效果。檸檬富含的黃烷酮，有助于消化管道食物的通過(guò)。

　　冬天吃什么水果減肥：橘子

　　減肥效果：橘子富含維生素C，可以使人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)后迅速進(jìn)入新陳代謝狀態(tài)，燃燒脂肪。橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產(chǎn)生飽足感，所以有減肥功效。橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便和降低膽固醇。

　　冬天吃什么水果減肥：菠蘿

　　菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，能夠很好的分解蛋白質(zhì)，有效的消除身上的贅肉，還能緩解便秘的癥狀，帶走腸道內(nèi)的有害物質(zhì)。吃菠蘿前用鹽水泡一下，或者將菠蘿當(dāng)成主食來(lái)吃，每天吃半斤以上，堅(jiān)持7天就能達(dá)到很好的減肥效果哦。

　　冬天吃水果小貼士：減肥是女性首要美麗之計(jì)，在眾多的減肥方法中，美味又養(yǎng)顏的水果減肥受到普遍的喜愛(ài)。水果是我們每天必需的食物之一，水果具有減肥的功效也是很多妹子喜歡的原因之一。

　　冬天吃什么水果減肥：石榴

　　以色列研究所證明，天天飲用100毫升石榴汁，連續(xù)飲用兩周，可將氧化過(guò)程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用，這種奇異的效果仍將持續(xù)一個(gè)月。石榴汁是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物質(zhì)之一。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的“超級(jí)明星”。

　　冬天吃什么水果減肥：葡萄柚

　　減肥效果：葡萄柚是冬天減肥值得推薦的水果之一。葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，能減低血液中的膽固醇，也是一種熱量很低的水果，每天吃完晚飯后吃點(diǎn)葡萄柚，這樣能夠避免身體吸收過(guò)多營(yíng)養(yǎng)而變成贅肉，還能保持完美的身形哦。