我們的身體是需要排毒的，按摩身體也是可以有效的給身體排毒的，下面是小編整理的按摩排毒方法，僅供參考。

　　按摩排毒法

　　1.手臂排毒按摩

　　手臂部位贅肉很難減掉，手臂按摩則是對其進行刺激的—種按摩方法，通過按摩使血液向腋窩處順暢流動，排除體內(nèi)乳酸毒素，防止肌肉松弛。

　　抬高手臂，使之與頭部平行，從手腕順著手臂往下按摩即可。

　　2.大腿排毒按摩

　　如果體內(nèi)毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿后部會產(chǎn)生很多脂肪團，趕緊擺脫“大象腿”吧。

　　從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩.使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。

　　3.小腿排毒按摩

　　運動后，如果整理運動做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就會出現(xiàn)很難減掉的肥肉。

　　手掌在小腿上呈橢圓形運動，通過按摩使小腿徹底放松。

　　4.腹部按摩排毒

　　腹部是內(nèi)臟器官的集中部位.通過腹部排毒按摩可以強化腸胃功能，防止便秘。以肚臍為中心，按順時針方向轉(zhuǎn)動，每天堅持做10分鐘。

　　能排毒的食物有哪些

　　大蒜

　　大蒜能有幫助刺激肝臟所產(chǎn)生重要的解毒酶，從而助于留在消化系統(tǒng)里的毒素快速排出。

　　燕

　　燕麥是大家都知道的潤腸排毒食物，它能給增加體內(nèi)的纖維促進腸胃的蠕動，可以把蒸熟的燕麥榨成汁，給平常做飲料來喝是很好的選擇。

　　醋

　　研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習慣性便秘，且沒有任何毒副作用。長期服用，可治病養(yǎng)顏，徹底根治便秘。

　　綠豆湯

　　綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進身體的新陳代謝。綠豆湯是排毒養(yǎng)顏佳品。

　　地瓜

　　冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應，例如出現(xiàn)斑點、粉刺、腹脹等，尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進排便排氣。

　　多喝水

　　每天保證兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫(yī)認為膀胱神經(jīng)最活躍的時間，應多喝水。

　　山藥

　　山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎物質(zhì)，對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。

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