吸煙的危害到底有多大
吸煙的危害到底有多大
煙是很多男性的老朋友，我們都知道“吸煙有害健康”，但是這句話并沒有引起大家的注意，男性不曉得吸煙對精子也會有一定的影響的。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)吸煙的危害。
吸煙的危害
1、腦部
吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)幾率較非吸煙人士高出兩倍。
2、 眼部
吸煙會引起白內(nèi)障，影響視力。研究顯示每天吸煙超過一包的白內(nèi)障患者是從不吸煙者的2倍。
3、喉部
吸煙可導(dǎo)致喉癌。喉癌患者以男性居多。
4、肺部
吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。被破壞的細(xì)胞不能回復(fù)正常。初期病徵不會被察覺，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。
到目前為止，肺癌是造成人類死亡最多的一種癌癥，同時肺癌幾乎無法早期發(fā)現(xiàn)。被診斷為肺癌的患者3年后的存活率低于5%，5年后的存活率幾乎為零。
建議吸煙人應(yīng)每隔3～6個月做一次胸部透視，如出現(xiàn)干咳、痰中有血絲、胸內(nèi)隱痛及發(fā)熱等癥狀時，切不可掉以輕心，應(yīng)立即去醫(yī)院進(jìn)行痰脫落細(xì)胞檢查。只有這樣才能增加早期發(fā)現(xiàn)肺癌的可能性。
5、心臟及血管
研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈中形成血栓。同時，吸煙還會使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質(zhì)容易在血管內(nèi)沉積而形成冠狀動脈粥樣硬化。
吸煙令血管收縮，減慢血液及氧份循環(huán)，最終導(dǎo)致血管壁變厚，誘發(fā)冠心病及中風(fēng)。吸煙會令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。
如果你有高血壓、高血脂、心臟病或心臟病家族史，你就應(yīng)立刻停止吸煙，因?yàn)槲鼰煏鼓泐净夹募」Ｋ赖奈ｋU性提高幾十倍。
降低吸煙危害的方法
1、在選購香煙的時候，盡量去選購那些焦油量較低的混合型香煙。
2、一根香煙越吸到最后有毒物質(zhì)越多，所以可以選擇一根香煙吸到三分之二處，最好就不要在吸了。
3、千萬不要把為抽完掐滅的煙頭，點(diǎn)燃在抽，因?yàn)檫@樣對人體的危害更大。
4、吸煙的過程中，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┎瑁驗(yàn)椴栌欣蛑?，能有效的排除部分體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
香煙會產(chǎn)生的有害成分
1、尼古丁
相信大家對尼古丁并不陌生，他就是我們戒不掉香煙的幕后黑手，尼古丁對于我們的中樞神經(jīng)具有刺激作用，從而釋放更多的多巴胺，讓吸煙者過分依賴它釋放更多的多巴胺，產(chǎn)生愉悅感，最終陷入煙癮之中，很難自控。
2、二惡英
光從名字上來看就不是什么好物質(zhì)，它是一種無色無味、毒性嚴(yán)重的脂溶性物質(zhì)。
3、丙酮
丙酮可以溶去皮膚的油脂，對皮膚有很強(qiáng)的刺激作用，影響皮膚的健康。
4、氨
氨用于生產(chǎn)地板的清潔劑具有劇毒。
5、苯并芘
它是一種致癌物質(zhì)和突變原。
6、甲醛
甲醛會影響機(jī)體的嗅覺、肺功能、免疫功能、中樞神經(jīng)等，并且甲醛易被吸收，可導(dǎo)致哮喘、血液病等眾多疾病。
降低吸煙的危害
1、吃降膽固醇的食物
經(jīng)常吸煙會導(dǎo)致脂肪和膽固醇在血管內(nèi)的堆積，從而引起心腦血管病的發(fā)生，所以飲食上要減少肥肉、油膩食物的攝入，多吃芹菜、白菜、豆制品、洋蔥、紅薯、玉米等能降低血液內(nèi)膽固醇的食物。吃肉最好選擇魚肉這種脂肪含量少的。
2、多吃堿性食物
香煙中有害物質(zhì)含量最多的莫過于尼古丁，它會讓人上癮對煙草產(chǎn)生依賴，就行讀音一樣。攝入過多尼古丁輕者產(chǎn)生高血壓、心臟加快，嚴(yán)重會導(dǎo)致人的死亡對身體傷害極大。研究表明，當(dāng)人體呈現(xiàn)堿性的時候會減少尼古丁的吸收，所以要多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物。
3、多吃堅(jiān)果與粗糧
吸煙的人患肺癌是最多的，一旦患上自己生命受到威脅不說還會造成較重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。而堅(jiān)果和粗糧中含有較多的維生素E能夠降低20%的肺癌發(fā)病率，對吸煙者極為有利。不僅如此，堅(jiān)果和粗糧能夠提升人體免疫力，促進(jìn)腸道蠕動幫助有毒物質(zhì)的排出，防止疾病入侵。
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