吸煙人士的危害
吸煙人士的危害
吸煙對女性健康與孕婦有很大的殺傷力,男性吸煙,會不會也影響其生育能力?現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吸煙人士的危害吧。
吸煙人士的危害
1、胃部
患有腸胃性疾病者,吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者,潰瘍處的愈合會減慢,甚至演變?yōu)槁圆 ?/p>
吸煙能刺激神經(jīng)系統(tǒng),加速唾液及胃液的分泌,使胃腸時(shí)常出現(xiàn)緊張狀態(tài),導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外,尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮,亦令食欲減退。
2、腸
吸煙會導(dǎo)致結(jié)腸癌?;即税┑臋C(jī)會則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機(jī)會,但患上結(jié)腸癌的危險(xiǎn)就仍然非常大。
3、 肝臟
吸煙會加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用,令血中脂肪增加,使到良性膽固醇減少,惡性膽固醇增加。這個(gè)原因令肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。
4、骨骼
吸煙人士的斷骨康復(fù)期要比不吸煙人士長??赡苁菬熕哪峁哦〖耙谎趸纪暇徚斯歉斓脑偕倪M(jìn)度。尼古丁令血管收縮,降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時(shí)吸入的一氧化碳,亦同時(shí)減少進(jìn)入身體的氧氣比率。吸煙會引致盤骨炎及背痛。
每天抽煙十支以上,將盤骨炎患病率提高一倍。有嚴(yán)重背痛的人大部份都有很大煙癮,這是由于吸煙會引致流向關(guān)節(jié)盤的血液減少,關(guān)節(jié)盤因而提早退化。吸煙會引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙,將提高患病率達(dá)50%。
停經(jīng)后女性吸煙者更容易患骨折及關(guān)節(jié)病。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。婦女由青春期至踏入更年期,每日持續(xù)吸煙一包,其骨骼比非吸煙者少百分之五至十。當(dāng)步入更年期后吸煙者的骨質(zhì)流失率更快。吸煙會干擾雌激素,而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。
5、生殖系統(tǒng)
吸煙對脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用,使吸煙男人性欲變?nèi)?,又由于吸煙能使血管收縮、痙攣,引起末梢血循環(huán)障礙。因此,吸煙是導(dǎo)致陽痿的最主要原因。澳洲和加拿大已在香煙盒上直截了當(dāng)?shù)赜∩线@個(gè)信息。
另外,吸煙可影響精子的活力,使畸形精子增多,停止吸煙三至六個(gè)月后,方可恢復(fù)正常。如想要一個(gè)聰明、健康的孩子,嬰兒專家提倡一定要停止吸煙三到六個(gè)月。
6、二手煙
二手煙是由香煙、煙斗或雪茄燃燒時(shí),飄出來或吸煙者抽煙時(shí)呼出的一種混合煙霧。在許多吸煙的場所中,二手煙是最常接觸到的污染物。
吸煙吃什么好
1、多喝茶
抽煙的過程中,煙霧中的一些化合物會導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合物在體內(nèi)滯留,可以多喝茶。因?yàn)椴枞~中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分,可以對這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。同時(shí)茶葉又有利尿的作用,可以幫助促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出。
保護(hù)咽喉,很多人第一個(gè)聯(lián)想到的一定是胖大海,其實(shí)胖大海只有潤喉的作用,值得推薦的是羅漢果泡水。將一個(gè)乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎,分成八等份,每一份當(dāng)作是一天的茶葉量,用水泡著喝,直到?jīng)]有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效。
2、含β-胡蘿卜素的食物
β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處,富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮,對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸煙者可以適量多吃。
3、葡萄是水果第一選擇
長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。
4、牛奶及胡蘿卜
常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者,其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。
5、多吃堿性食物
香煙中尼古丁成分對于人體的傷害是非常大的,當(dāng)人的體液呈現(xiàn)堿性的時(shí)候,可以減少對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物,可以有效的降低尼古丁的吸收率。同時(shí)這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌,增加腸胃的蠕動(dòng),能夠避免消化不良、腹脹等癥狀的發(fā)生。
二手煙的有害物質(zhì)
1、醛類、氮化物、烯烴類,對呼吸道有刺激作用。
2、尼古丁類,可刺激交感神經(jīng),讓吸煙者形成依賴。
3、胺類、氰化物和重金屬,這些均屬毒性物質(zhì)。
4、苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚等具有放射性的物質(zhì),且有致癌性。
5、酚類化合物和甲醛等,這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。
6、一氧化碳易與血紅蛋白結(jié)合,從而減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣サ哪芰Α?/p>
經(jīng)常吸二手煙怎么辦
1、多吃新鮮蔬菜水果目前普遍認(rèn)為,富含蔬菜和水果的膳食有利于健康,重要的原因是蔬菜、水果含多種微量營養(yǎng)素和其他生物活性物質(zhì),如類胡蘿卜素(包括β胡羅卜素和番茄紅素)、葉酸、維生素C、維生素D、維生素E、槲皮素、維生素B6和硒等。這些物質(zhì)在防止細(xì)胞蛋白質(zhì)和DNA的氧化損傷方面起著重要作用。
增加食物中蔬菜、水果的攝入量,尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品,可以降低肺癌的發(fā)病率。維生素A能維持細(xì)胞膜完整性,維持上皮組織正常代謝,阻斷細(xì)胞癌變過程,可以有意識地多攝入,羊肝、雞肝等動(dòng)物肝臟里含量最多。同時(shí),要生活規(guī)律,心情愉快,勞逸結(jié)合,鍛煉身體,增加防病抗病的能力。
由于受到二手煙或者油煙的影響,身體就會有很多致癌物質(zhì),而木耳、梨等這些食物能很好的清咽潤肺,能減少身體內(nèi)的這些致癌物質(zhì),也減少這些物質(zhì)所造成的危害。大家還可以多吃枇杷,因?yàn)檫@樣可以使被損傷的呼吸黏膜得到修復(fù)。
專家指出,深海魚含有非常豐富的不飽和脂肪酸,能有效的降低心血管疾病發(fā)生的幾率,所以可以盡量多吃,因?yàn)槲鼰熡锌赡軙?dǎo)致心血管疾病的發(fā)生,多吃深海魚也是避免二手煙危害的飲食方法之一。另外,還可以多喝牛奶,因?yàn)榕D棠鼙苊饽c胃受到損害。
2、擺放一些綠色植物在家庭或辦公室、會議室等經(jīng)常性的抽煙環(huán)境中,最好能主動(dòng)采取消除或減輕空氣污染的措施,如使用空氣凈化設(shè)備,擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等??梢栽诳蛷d中養(yǎng)瑞典常春藤,葉片上的微小氣孔能有效吸收空氣中的甲醛和尼古丁,轉(zhuǎn)化成無害的糖和氨基酸,還能吸收吸煙產(chǎn)生的煙霧,抵制尼古丁中的致癌物質(zhì);吸毒草可將空氣中吸煙產(chǎn)生的尼古丁轉(zhuǎn)化為氧氣和二氧化碳。這兩種植物就非常適合養(yǎng)在客廳里。
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