吸煙危害有哪些呢
吸煙危害有哪些呢
現(xiàn)代男性朋友為了應(yīng)酬等等原因都會(huì)抽煙喝酒。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的吸煙的危害，一起來(lái)看一看吧。
吸煙的危害
01、醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對(duì)呼吸道有刺激作用。
02、尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。
03、胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。
04、苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用。
05、酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。
06、一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
吸煙人士多喝茶
對(duì)于一些年齡偏大、煙齡較長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)，血糖高、腦血管疾病就是懸在頭頂?shù)睦麆ΓS時(shí)都有可能掉下來(lái)。這時(shí)候喝茶是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)椴枞~中特有的兒茶素等可以有效地防止膽固醇在血管內(nèi)壁沉積，還能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)降低血、尿糖。我們經(jīng)?？梢钥吹胶芏嘀欣夏晡鼰熣咭皇譄熞皇植璞?，其實(shí)這是吸煙人士一個(gè)很好的養(yǎng)生方法。
不僅如此，經(jīng)常喝茶除了能降低吸煙所導(dǎo)致的一些疾病發(fā)作，同時(shí)還能利尿、排毒，讓煙中一些有毒的物質(zhì)隨尿液排出，減少有毒物質(zhì)在人體內(nèi)的停留時(shí)間。
吸煙人士要多吃降膽固醇的食物，比如牛奶、魚(yú)、蔬菜、水果以及一些高纖維食物。
對(duì)于很多抽煙的人來(lái)說(shuō)，抽煙并不是什么大事，戒不掉煙也沒(méi)什么大不了，問(wèn)題在于，明明都知道抽煙的害處戒不掉煙，卻不想辦法去減少這些傷害。
我們是喜歡抽煙，我們是戒不掉煙，不僅僅是上癮，更因?yàn)槲覀冃枰伎?、需要減壓。所以，我們喝茶，我們吃藥膳，我們也想要盡可能地健康。但是，最好的保護(hù)健康的方式是：別吸煙。
吸煙會(huì)引致什么口腔疾病
1、 口腔癌：最常見(jiàn)的口腔惡性腫瘤，占全身癌癥的2%-4%。吸煙是口腔癌發(fā)生的主要危險(xiǎn)因素之一，75%的口腔癌發(fā)生與吸煙有關(guān)，吸煙者發(fā)生的機(jī)率為非吸煙者2-4倍，吸煙又飲酒則為6-15倍。如果戒煙，5-10年內(nèi)患口腔癌機(jī)會(huì)幾乎沒(méi)有。
2、 口腔白斑：常見(jiàn)的口腔癌前病變，其癌變率為3%-6%，臨床表現(xiàn)為口腔黏膜局限的不能擦去的白色斑塊。吸煙是其主要的發(fā)病誘因，吸煙者口腔白斑發(fā)生率為不吸煙者的6倍，而且與抽煙時(shí)間長(zhǎng)短和吸煙量呈正比關(guān)系，也與吸煙的方式有關(guān)。
3、 牙周?。何鼰熆梢鹂诔?，是牙周病發(fā)生的危險(xiǎn)因素，長(zhǎng)期吸煙可顯著促進(jìn)牙周病的發(fā)生和病情的加重，也會(huì)影響牙周治療的效果。近期研究發(fā)現(xiàn)，戒煙后牙周病的進(jìn)展放慢，牙槽骨破壞減輕，治療效果提高。
4、 其它疾?。洪L(zhǎng)期大量吸煙可引起腭部黏膜的尼古丁性口炎;青少年和老年人吸煙患齲齒的機(jī)會(huì)增加;吸煙可引起牙齒(包括假牙)和牙齦著色或色素沉著，從而影響美觀;吸煙也會(huì)影響拔牙傷口的愈合和種植牙的成功率。
怎樣減少二手煙的危害
1、多運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等。
2、多喝水，多排尿排汗
多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。
3、別直接在煙缸里滅煙
別直接在煙缸里滅煙，那樣粉塵又被吸進(jìn)鼻腔;在飲酒、吃飯的同時(shí)不要吸煙，否則會(huì)增加人體對(duì)尼古丁及其他一些有害成分的吸收。
4、屋內(nèi)放置植物
植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。吊蘭猶如一個(gè)小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質(zhì)。有條件的家庭，可以購(gòu)買(mǎi)優(yōu)質(zhì)的空氣凈化器，當(dāng)有煙霧存在時(shí)，可以快速地吸附一大部分，能減少吸收二手煙的程度。
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