吸煙和喝酒的危害有什么
吸煙和喝酒的危害有什么
吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。一個(gè)人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的吸煙和喝酒的危害，希望對(duì)大家有所幫助。
吸煙和喝酒的危害
煙草燃燒后，其煙霧中有400多種化學(xué)物質(zhì)，引起心血管病的物質(zhì)主要是尼古丁和一氧化碳。這些有害物質(zhì)可經(jīng)過(guò)呼吸道進(jìn)入人體血流。尼古丁有興奮交感神經(jīng)的作用，使腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，使血壓升高。尼古丁作用于動(dòng)脈內(nèi)膜使之發(fā)生脂肪性病變，增加血小板的聚集和粘附，還使血管內(nèi)皮細(xì)胞屏障功能減低，血小板大量聚集，導(dǎo)致動(dòng)脈血栓閉塞。尼古丁還使促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生的低密度脂蛋白增加，使防止動(dòng)脈，發(fā)生粥樣硬化的高密度脂蛋白減少。
一氧化碳進(jìn)入血流，因其與血紅蛋白的結(jié)合力比氧大250倍，而使碳氧血紅蛋白增加，使血紅蛋白運(yùn)輸氧的能力減低，使組織器官缺氧。吸入一氧化碳可使血脂增多，血管通透性增加，血管壁上脂質(zhì)沉著增多，故一氧化碳亦是引起動(dòng)脈粥樣硬化的重要因素。
酒精能夠刺激脂肪酸從脂肪組織釋放，使肝臟合成前β脂蛋白增加。前β脂蛋白和乳糜微粒在血中消除得慢，加重高脂血癥，即使每日飲少量烈性酒，也可以促進(jìn)肝臟膽固醇的合成，引起血中膽固醇及中性脂肪含量增高，從而引起動(dòng)脈粥樣硬化。
吸煙如何保護(hù)肌膚
一、清潔要到位
人在抽煙的過(guò)程中，煙氣中的有害物質(zhì)容易進(jìn)入到皮膚中，使肌膚迅速老化。因此男士應(yīng)該經(jīng)常注意清潔皮膚，下班回到家后就進(jìn)行一次清洗，入睡前再進(jìn)行一次深層清潔。先將洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在臉上，這樣可以使洗面奶性情溫和一些，避免再對(duì)皮膚造成刺激。
男士的胡須長(zhǎng)得快，有的人胡須還特別濃密，需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早晨，因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面，待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時(shí)順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須后，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開的毛孔收縮復(fù)原。
之后，涂些滋潤(rùn)液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。另外，平時(shí)切忌用手或鑷子亂拔胡須，以免因細(xì)菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病，從而損傷皮膚。
二、食物療法
抽煙者應(yīng)該多吃一些富含維生素C的食物，比如蔬菜、水果、牛奶等，喝茶也是很好的補(bǔ)充維生素C的有效方法，特別是綠茶，它可以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動(dòng)態(tài)平衡。
1、胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋
陽(yáng)光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會(huì)使人體內(nèi)形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。
2、芹菜：促進(jìn)血液循環(huán) 增強(qiáng)保濕鎖水能力
芹菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等成分能夠幫助促進(jìn)機(jī)體的代謝循環(huán)，維持正常的細(xì)胞更新速度，從而使角質(zhì)層細(xì)胞更富活力，增強(qiáng)保濕鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。芹菜味道清香，色彩鮮艷，可與香干、肉絲等炒食。
3、紅薯：促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)肌膚活性
紅薯能給我們?nèi)梭w提供大量的維生素A、維生素C和粘液蛋白等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)氣益血的作用，幫助暖胃，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，防止肌膚細(xì)胞陷入睡眠狀態(tài)，增強(qiáng)肌膚活性。
4、菜花：增強(qiáng)肌膚的抵御能力
菜花中含有大量的維生素類物質(zhì)，尤其是維生素C的含量更為出眾，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。維生素C是強(qiáng)抗氧化劑，能夠幫助消除體內(nèi)游離的自由基，增強(qiáng)肌膚的抵御能力。
二手煙危害大
煙草中含有對(duì)身體最有害的三種物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合而成的，一旦進(jìn)入肺中，便在肺中濃縮成一種粘性物質(zhì)。而尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，因此，我們把喜愛吸煙的人稱為“癮君子”，一旦上癮，是欲罷不能，想戒煙也是需要一個(gè)很痛苦的過(guò)程。這種尼古丁由肺部吸入，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳對(duì)身體來(lái)講是不好的物質(zhì)，我們經(jīng)常聽說(shuō)一氧化碳中毒導(dǎo)致死亡，那是因?yàn)橐谎趸寄軠p低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣サ哪芰ΑＮ鼰熚氲囊谎趸际且粋€(gè)慢性的過(guò)程，因此，我們又把吸煙稱為慢性自殺。正是因?yàn)闊煵堇锏慕褂?、尼古丁和一氧化碳，才?dǎo)致很多吸煙者的壽命相對(duì)短一些。
有研究表明吸二手煙比一手煙更可怕，因?yàn)槲鼰熣邥?huì)把煙霧吐出來(lái)，可能進(jìn)入肺部的有毒物質(zhì)會(huì)少一些，而被動(dòng)吸煙者會(huì)將吸煙者吐出的煙霧全部吸入到肺里，所以，有毒物質(zhì)在肺內(nèi)的容量更大，對(duì)肺的傷害也就更大，所以，吸煙是害人害己的，是有百害而無(wú)一利的行為，還是奉勸那些癮君子們盡快戒煙。
我們都知道吸煙者患肺癌的幾率很高，而肺癌是死亡率很高的癌癥。其實(shí)，最近研究發(fā)現(xiàn)，吸二手煙同樣導(dǎo)致肺部疾患甚至死亡，最近有關(guān)研究人員公布了一組數(shù)據(jù)，真是令人怵目驚心，中國(guó)每年約有10萬(wàn)人因吸二手煙死亡，目前中國(guó)50歲以上的人口中，將有190多萬(wàn)從不吸煙者因接觸二手煙而患慢性阻塞性肺部疾病死亡。
現(xiàn)在的肺癌的發(fā)病率居高不下，很多是因?yàn)楸粍?dòng)吸煙所引起，被動(dòng)吸煙也是導(dǎo)致非吸煙者發(fā)生肺癌的一個(gè)原因，而且被動(dòng)吸煙還可以增加非吸煙者心臟病的發(fā)病危險(xiǎn)，導(dǎo)致心血管意外的發(fā)生;而且被動(dòng)吸煙對(duì)兒童健康的危害更大，不僅增加了兒童患急性呼吸道疾病的危險(xiǎn)性，更影響了兒童的健康成長(zhǎng)。給兒童的健康成長(zhǎng)埋了隱患，會(huì)導(dǎo)致兒童體內(nèi)的毒素更多，將來(lái)也非常容易發(fā)病。
要想徹底根除二手煙的危害，必須從戒煙開始，呼吁那些吸煙的人們請(qǐng)不要再吸煙，既害自己又害他人。
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4.吸煙和酗酒的危害