關(guān)于吸煙的危害有哪些
關(guān)于吸煙的危害有哪些
在我們的印象里吸煙的大部分人都是男性，但如今愛(ài)吸煙的女性也很多，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的吸煙的危害，一起來(lái)看一看吧。
吸煙的危害
毋庸置疑，肺癌的第一元兇是煙草，研究發(fā)現(xiàn)，煙草及點(diǎn)燃的煙霧中至少有40種以上的致癌和促癌物質(zhì)，其中3，4-苯并芘、煤焦油、尼古丁等的致癌作用已經(jīng)得到了一致的公認(rèn)。煙草中含有的化學(xué)致癌物在體內(nèi)經(jīng)代謝酶作用后激活，形成親電子產(chǎn)物，從而損傷DNA，使基因發(fā)生變異，導(dǎo)致肺癌的發(fā)生。
研究還證實(shí)了吸煙與肺癌有劑量效應(yīng)關(guān)系，每日吸煙量越大、吸煙的時(shí)間越長(zhǎng)、開(kāi)始吸煙的年齡越小，患肺癌的危險(xiǎn)性就越高，吸煙指數(shù)(即每日吸煙支數(shù)乘吸煙年齡)在400以上或每日吸煙超過(guò)20支的45歲以上人群，均被認(rèn)為是肺癌的高危人群。越來(lái)越多的證據(jù)顯示，煙草與肺癌發(fā)生的關(guān)系是明確的，一個(gè)國(guó)家煙草消費(fèi)量與肺癌的發(fā)生率也是同步平行上升的，隨著煙草消費(fèi)量的增加，肺癌發(fā)病率也在上升。調(diào)查表明約3/4肺癌病人有嚴(yán)重吸煙史,特別是年吸煙量400支以上的，致癌物質(zhì)就會(huì)在肺部循環(huán)“逗留”。人一旦過(guò)度疲勞以及營(yíng)養(yǎng)不良,或者機(jī)體免疫力下降，在外界作用下就很有可能引發(fā)肺癌。肺癌發(fā)生時(shí),總以咳嗽的形式表現(xiàn)出來(lái)，人們又往往大意，而不做進(jìn)一步檢查，而延誤了病情，因此肺癌常常被發(fā)現(xiàn)時(shí)就已經(jīng)屬于晚期，失去了手術(shù)根治的機(jī)會(huì)。
我國(guó)是目前世界上最大的煙草生產(chǎn)國(guó)和消費(fèi)國(guó)。調(diào)查結(jié)果顯示，全國(guó)吸煙者數(shù)量達(dá)三億五千萬(wàn)人，十五歲以上的青少年和成年人中，有36%的人吸煙。女性在吸煙者中的比例相對(duì)較小，只有4%。但全國(guó)52%的人口暴露在二手煙的侵蝕和危害中。據(jù)WHO預(yù)測(cè)，到2025年我國(guó)每年將新增肺癌病例超過(guò)100萬(wàn)，成為世界第一肺癌大國(guó)，吸煙不僅使吸煙者本人患肺部疾病，直至癌癥的可能性增加很多，而且如果您每天被動(dòng)吸二手煙15分鐘，患肺癌的概率跟抽煙者一樣高。近年來(lái)女性肺癌患者增多，其中有一部分并不吸煙，除去家族遺傳，罪魁禍?zhǔn)拙褪?ldquo;二手煙”。癌癥年輕化已成為不爭(zhēng)的事實(shí)，近年還發(fā)現(xiàn)，“三手煙”也會(huì)對(duì)人體健康，尤其對(duì)嬰幼兒健康造成危害。
所謂“三手煙”，指無(wú)論在何處吸煙，煙霧中的有害顆粒物將吸附在頭發(fā)、皮膚、衣服、地毯、沙發(fā)和汽車(chē)座套上，當(dāng)吸煙后和孩子接觸時(shí)，孩子仍然會(huì)遭受到環(huán)境中香煙燃燒產(chǎn)生的有害物質(zhì)的侵害，這些有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙等10余種高度致癌化合物。我國(guó)遭受被動(dòng)吸煙者多達(dá)5.4億，其中15歲以下兒童占1.8億。被動(dòng)吸煙場(chǎng)所82%在家里，35%在工作場(chǎng)所，每年死于吸二手煙已超過(guò)10萬(wàn)。被動(dòng)吸煙者中兒童受害最深、最慘重，因?yàn)閮和飨到y(tǒng)器官尚未成熟，比較嬌嫩，對(duì)外界環(huán)境的有害因素抵抗力低，從解剖角度而言，他們的支氣管較直，肺泡容積較小，煙霧微粒和有害物質(zhì)很容易直達(dá)細(xì)支氣管和肺泡，因而毒物易被吸收，損害肺組織，近期反應(yīng)是支氣管炎、肺炎或哮喘，遠(yuǎn)期是肺癌等嚴(yán)重后果。
減少吸煙危害的方法
1、多吃堿性食物減少吸煙危害
可多吃大豆、蔬菜、水果等堿性食物,當(dāng)人的體液是堿性時(shí),能降低對(duì)尼古丁的吸收。且堿性食物能促進(jìn)胃酸分泌,防止腹脹、消化不良。
2、補(bǔ)充維生素減少吸煙危害
煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
3、多補(bǔ)充硒元素減少吸煙危害
吸煙者體內(nèi)血液里硒會(huì)降低,硒有防癌功效,人體中硒不足,會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn),因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
4、吸煙前要先補(bǔ)充足夠水分減少吸煙危害
吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長(zhǎng)期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系!水是生命之源、人體之本,水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過(guò)程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過(guò)尿道排出體外,在人體水分失去平衡的狀態(tài)下,人體心、肺、脾、肝、腎等多個(gè)臟器器官無(wú)法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時(shí)、運(yùn)動(dòng)之后或是口渴時(shí)人體水分已經(jīng)失去平衡,此時(shí),人體的第一個(gè)需求是補(bǔ)水!,而不是吸煙!
所以,健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙,養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。
吸煙對(duì)腦血管的危害
煙草中含有一種叫尼古丁的物質(zhì)，對(duì)人體有毒害作用，吸煙將尼古丁吸入體內(nèi)后，促使腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，而誘發(fā)腦出血，
另一方面由于腎上腺素分泌增多，可使血中膽固醇增高，細(xì)胞間隙增大，脂肪沉積，形成動(dòng)脈粥樣硬化，此外，吸煙的煙霧中含有一氧化碳，其濃度可達(dá)3%-5%，經(jīng)肺吸收到血液里可與紅細(xì)胞的血紅蛋白結(jié)合形成碳氧血紅蛋白。碳氧血紅蛋白失去攜氧能力，這樣會(huì)使血中的含氧量大大降低，因而會(huì)引起腦血管和腦組織缺氧。腦血管缺氧，可使血管彈性降低，腦細(xì)胞缺氧可使腦細(xì)胞壞死，
還有，煙草中的尼古丁可促進(jìn)紅細(xì)胞聚集，白細(xì)胞沉積血液粘度增加，血流變慢，這樣就容易引起腦血栓。
可見(jiàn)，戒煙也是預(yù)防腦血管病的重要措施之一，為了健康，為了預(yù)防腦血管病，要堅(jiān)決戒煙。
二手煙對(duì)兒童的危害
1、增加寶寶下呼吸道感染的機(jī)會(huì)
父母吸煙，寶寶容易患支氣管炎、細(xì)支氣管炎或肺炎，發(fā)生率與爸爸的吸煙程度成正比。兒童支氣管發(fā)育相對(duì)比較直，煙霧里的毒素很容易直接進(jìn)入肺泡并積蓄在肺泡內(nèi)。如果每天長(zhǎng)時(shí)間處于香煙煙霧中，兒童成年后患肺癌的危險(xiǎn)是沒(méi)有被動(dòng)吸煙兒童的3倍。
2、易發(fā)哮喘
雖然吸煙不是導(dǎo)致寶寶哮喘的直接原因，卻能增加哮喘的發(fā)作次數(shù)和回復(fù)發(fā)作。法國(guó)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，在有吸煙習(xí)慣的家庭中，孩子發(fā)生哮喘性支氣管炎的機(jī)會(huì)比沒(méi)有吸煙習(xí)慣家庭的孩子高3～5倍，每天吸10支以下家庭的孩子，發(fā)病率為10.4%，每天吸20支以上的家庭的孩子，發(fā)病率高達(dá)15.6%。
3、誘發(fā)厭食
寶寶被動(dòng)吸煙后很難將吸入體內(nèi)的有害物質(zhì)排出。如果爸爸在寶寶進(jìn)餐時(shí)吸煙，很容易影響寶寶的食欲，當(dāng)寶寶將吃飯與吸煙聯(lián)系起來(lái)，就可能出現(xiàn)厭食。
4、可致耳聾
生活在煙霧繚繞的家庭環(huán)境中，會(huì)增加寶寶患急性或慢性中耳炎的可能性。它可使中耳內(nèi)分泌的粘液增多、變稠，耳咽鼓管不通暢，從而造成中耳內(nèi)積液，誘發(fā)中耳炎。時(shí)間一長(zhǎng)，鼓膜穿孔、增厚、鈣化粘連、內(nèi)陷使聽(tīng)力下降最后造成傳導(dǎo)性耳聾。
猜你感興趣：
4.有哪些吸煙的危害