吸煙對(duì)女性的危害
無論是中風(fēng)還是其他心臟或者肺部疾病,其實(shí)只要不吸煙,都是可以避免的和不吸煙人群相比。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的吸煙對(duì)女性的危害,希望對(duì)大家有所幫助。
吸煙對(duì)女性的五大危害
1、吸煙會(huì)導(dǎo)致女性痛經(jīng)
很多吸煙的女性朋友們會(huì)認(rèn)為,這種吸煙的狀態(tài)會(huì)令她們很放松,可以緩解緊張焦慮的情緒,然而,有研究表明,吸煙會(huì)引發(fā)痛經(jīng),很多原本沒有痛經(jīng)的女性朋友們,由于吸煙會(huì)引發(fā)痛經(jīng),其原因在于吸煙可導(dǎo)致血管收縮,血液流動(dòng)減慢,子宮內(nèi)膜血流量減少,而引發(fā)痛經(jīng)。因此,女性朋友們?yōu)榱俗陨淼慕】抵?,還是盡量不要吸煙的好哦!
2、吸煙會(huì)導(dǎo)致女性提前衰老
長(zhǎng)期吸煙會(huì)令女性朋友過早衰老,由于吸煙時(shí),大量的有害物質(zhì)會(huì)進(jìn)入身體,進(jìn)而損害皮膚,皮膚和眼角開始出現(xiàn)皺紋,牙齒變黃,皮膚粗糙,失去原有的彈性,因此,皮膚和身體都會(huì)過早地出現(xiàn)衰老的表現(xiàn)。因此,女性朋友們?nèi)粝肓糇〗】蹬c美麗,就請(qǐng)遠(yuǎn)離吸煙吧!
3、吸煙會(huì)導(dǎo)致女性骨質(zhì)疏松
中老年女性朋友們長(zhǎng)期吸煙,會(huì)促使其骨骼松弛、骨質(zhì)更脆弱,容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松。有研究表明,長(zhǎng)期吸煙,女性朋友們的腰椎、股骨的骨密度都會(huì)降低,如果不加以保養(yǎng),更容易導(dǎo)致骨折的危險(xiǎn),因此,女性朋友們盡量就不要吸煙了喔!
4、吸煙會(huì)導(dǎo)致女性不孕
備孕期間是不允許接觸煙酒的,這正是由于它們對(duì)孕育生命有害處,而吸煙會(huì)給女性朋友們帶來不孕的風(fēng)險(xiǎn),香煙中的尼古丁會(huì)嚴(yán)重影響卵子受精著床,如果夫妻倆,丈夫也非常愛吸煙,那么,這種情況下一定是不適合要孩子的。想要寶寶的夫妻們,一定要戒煙酒至少三個(gè)月以上才比較合適哦!
5、吸煙會(huì)導(dǎo)致女性誘發(fā)宮外孕
如今,女性朋友當(dāng)中出現(xiàn)宮外孕的現(xiàn)象越來越多,是何原因?qū)m外孕的出現(xiàn)機(jī)率如此高呢?其實(shí),導(dǎo)致宮外孕的主要原因不僅僅是盆腔炎以及性疾病的傳播,更有一個(gè)非常重要的原因,那就是吸煙所致。宮外孕的發(fā)生與吸煙有著直接緊密的聯(lián)系,因此,女性朋友們?yōu)榱俗陨淼慕】抵耄驼?qǐng)遠(yuǎn)離香煙吧!
多吃以下食物減少吸煙的危害
1、多吃葡萄
長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
2、常吃牛奶及胡蘿卜
調(diào)查表明,常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者,其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。
3、應(yīng)多吃菌類
如:香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食物。 菌類食物即可清毒,也可以對(duì)抑制預(yù)防癌癥有突出的療效9、多吃些富含維生素B2的食物
如動(dòng)物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、釀造酵母、香菇等;10、適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物
如動(dòng)物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質(zhì)。
4、多吃些富含不飽和脂肪酸的食物
平時(shí)要多吃魚,魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對(duì)你的損害。
5、多喝水
一天的飲水量應(yīng)控制在2000ml以上,多吃魚和魚子;13、多吃豬紅,中醫(yī)講豬血能清肺,可能經(jīng)常吃點(diǎn)豬血會(huì)好些。
這5個(gè)時(shí)間抽煙危害最大
1.餐后不要抽煙
人在吃飯后,消化系統(tǒng)進(jìn)入全面消化與吸收狀態(tài),這個(gè)時(shí)候胃腸蠕動(dòng)頻繁,血液循環(huán)加快,全身毛孔張開,并且排放一些多余的熱能與加快組織細(xì)胞生物呼吸。假如這時(shí)抽煙,煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)被肺部與全身組織大量吸收,給人體機(jī)能與組織帶來比平常抽煙大很多的傷害。餐后抽煙還可以使膽汁分泌太多,使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制,影響食物的消化與吸收。
2.喝咖啡時(shí)不要抽煙
假如喝咖啡的同時(shí)抽煙,這兩類消費(fèi)品一起使用的危害,還不僅加倍,它們可以相互反應(yīng),對(duì)人體的供血系統(tǒng)產(chǎn)生長(zhǎng)時(shí)間的破壞作用。它可以使主動(dòng)脈血管發(fā)生暫時(shí)性硬化,破壞人體供血系統(tǒng),將可以使心臟工作負(fù)擔(dān)增多,并且升高血壓來保證身體的血液供應(yīng),長(zhǎng)時(shí)間下去,極容易造成心臟病突發(fā)與卒中。因此,在喝咖啡的同時(shí)不要抽煙,以減少煙草與咖啡因疊加對(duì)身體的危害。
3.喝酒時(shí)不要抽煙
喝酒同時(shí)抽煙,雙管齊下,對(duì)身體的危害具有協(xié)同作用,兩者都能令對(duì)方的毒性增強(qiáng)。煙中的致癌物質(zhì)被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后,以煙焦油形式沉積在上述器官的表面,當(dāng)喝酒伴隨抽煙時(shí),粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會(huì)隨酒下肚,煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中,而且能很迅速地被吸收到血液里,擴(kuò)散到身體內(nèi)。喝酒時(shí)抽煙,在血液中煙堿的含量比單純抽煙更高,危害更大。此外,煙草毒還具有影響肝臟不能及時(shí)地促使酒精在身體內(nèi)代謝的功效,從而造成酒精中毒。所以,喝酒時(shí)忌抽煙。
4.熬夜時(shí)不要抽煙
夜里是細(xì)胞分裂最旺盛時(shí)期,睡眠不好,加上長(zhǎng)時(shí)間熬夜降低抵抗能力,人體非常難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。而香煙中至少包含69種致癌物質(zhì),這些物質(zhì)又可以使正常細(xì)胞癌變,增加20多類癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。熬夜使人的生理處于應(yīng)激狀態(tài),在熬夜時(shí),腎上腺素的分泌比較準(zhǔn)時(shí)作息的人明顯增多,這時(shí)抽煙會(huì)迅速產(chǎn)生有害物質(zhì),危害心血管,使血壓上升、心率增快,使動(dòng)脈硬化提速。所以假如不得不熬夜,要避免久坐,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),工作間歇適當(dāng)小憩,盡可能不要熬通宵,“資深”煙民更應(yīng)該盡可能少抽煙。
5.早上起床時(shí)不要抽煙
經(jīng)過一晚的休息,機(jī)體大多數(shù)組織器官新陳代謝能力比較低,呼吸的頻率比較慢,身體內(nèi)滯留的CO2比較多,又因經(jīng)過了一個(gè)晚間,屋子里的空氣沒有流通,甚是污濁,混雜著香煙的煙霧又被從新吸進(jìn)肺中,以至于產(chǎn)生氣悶、頭暈、無力等癥狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質(zhì)刺激支氣管,久之則會(huì)引起慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)病患。有句諺語(yǔ):“早上抽煙,早歸西天”,已為人們敲響了警鐘。盡管說得有一些夸大,但是在一定程度上也可說明早上抽煙的危害性與嚴(yán)重性。
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