吸煙對(duì)人體的危害情況
懷孕期間吸煙對(duì)于新生兒的傷害是毋庸置疑的。許多生化系統(tǒng)都在這一過(guò)程中起了作用?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看吸煙對(duì)人體的危害，資料僅供參考。
吸煙對(duì)人體的危害
影響性能力
最近有一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常抽煙的人會(huì)影響我們的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致生殖器的血流量減少，并且影響性喚起困難，使性能力產(chǎn)生急速的下降。
睡眠質(zhì)量變差
當(dāng)我們?nèi)嗽谒X(jué)的時(shí)候，如果你是屬于吸煙的人群，我們的體內(nèi)沒(méi)有攝入尼古丁，雖然我們還是處于睡眠的狀態(tài)，但是這種睡眠會(huì)經(jīng)常被打攪，也就是睡眠質(zhì)量變差的形成原因之一。
骨頭變得脆弱
研究表明，有吸煙的人群的骨頭密度會(huì)比沒(méi)吸煙的人群低3%左右，所以說(shuō)吸煙的話會(huì)讓我們的骨頭密度變低，從而讓骨頭變得很脆弱，并且可能會(huì)發(fā)生骨折或者骨質(zhì)疏松的癥狀出現(xiàn)。
聽(tīng)力喪失
我們最怕的就是什么都聽(tīng)不到了，而有研究表明，有抽煙的人都比那些沒(méi)抽煙的人發(fā)生失聰?shù)膸茁什畈欢喽?0%左右。所以抽煙也是會(huì)導(dǎo)致失聰?shù)摹?/p>
牛皮廯
很多研究有表明，如果我們每天抽煙超過(guò)20根以上的話就很有可能會(huì)讓牛皮癬的發(fā)生幾率大大的增加。
降低藥效
你知道嗎?經(jīng)常抽煙的話是會(huì)影響我們的肝臟酶在處理藥物的效果，所以在平時(shí)的時(shí)候如果急抽煙的話很有可能要加大藥量來(lái)治療疾病。這也就是因?yàn)槌闊煹娜藭?huì)降低我們服用的藥物所帶來(lái)的藥效。
吸煙吃什么水果保養(yǎng)肺部
1、葡萄
長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
2、烏梅
烏梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用來(lái)治療口渴多飲的消渴(如糖尿病)以及熱病口渴、咽干等。烏梅酸澀收斂，能斂肺止咳而用于肺虛久咳少痰或干咳無(wú)痰之癥，常配半夏、杏仁等。但對(duì)實(shí)證要慎用。
3、柚子
柚子性味甘寒，能潤(rùn)肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。
4、獼猴桃
奇異果含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋(píng)果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果。獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的，吸煙者應(yīng)該多吃。
減少吸煙危害的方法
1、多吃堿性食物減少吸煙危害
可多吃大豆、蔬菜、水果等堿性食物,當(dāng)人的體液是堿性時(shí),能降低對(duì)尼古丁的吸收。且堿性食物能促進(jìn)胃酸分泌,防止腹脹、消化不良。
2、補(bǔ)充維生素減少吸煙危害
煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
3、多補(bǔ)充硒元素減少吸煙危害
吸煙者體內(nèi)血液里硒會(huì)降低,硒有防癌功效,人體中硒不足,會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn),因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
4、吸煙前要先補(bǔ)充足夠水分減少吸煙危害
吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長(zhǎng)期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系!水是生命之源、人體之本,水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過(guò)程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過(guò)尿道排出體外,在人體水分失去平衡的狀態(tài)下,人體心、肺、脾、肝、腎等多個(gè)臟器器官無(wú)法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時(shí)、運(yùn)動(dòng)之后或是口渴時(shí)人體水分已經(jīng)失去平衡,此時(shí),人體的第一個(gè)需求是補(bǔ)水!,而不是吸煙!
所以,健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙,養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。
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