吸煙喝酒對精子的危害性
吸煙喝酒對精子的危害性
現(xiàn)代男性朋友為了應(yīng)酬等等原因都會抽煙喝酒。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的吸煙喝酒對精子的危害性，一起來看一看吧。
吸煙喝酒對精子的危害性
抽煙對精子的影響大嗎?可以肯定的說，男性經(jīng)常的吸煙對精子的影響大，所以男性朋友要對這個(gè)習(xí)慣加以改變。此外，除了經(jīng)常的吸煙會影響精子的質(zhì)量，導(dǎo)致精子質(zhì)量差的原因還有很多，常見的有：經(jīng)常的喝酒，經(jīng)常的手淫，受涼，不注意休息，經(jīng)常的吃辛辣食物，自身患有一些疾病，不注意個(gè)人局部的衛(wèi)生等各種不良的因素，都可能會影響精子的質(zhì)量。因此，男性平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動，提高自身的免疫能力。
抽煙對精子的影響大嗎?男科專家表示說，事實(shí)上，通過醫(yī)學(xué)對照試驗(yàn)得出，抽煙削弱了男子的生育功能，抽煙者精子正常值比不抽煙者為低。同時(shí)，還發(fā)現(xiàn)精子畸形率與抽煙數(shù)量有關(guān)，所以戒煙的必要性便凸顯出來了。專家指出，一旦出現(xiàn)精子異常，應(yīng)該到正規(guī)男科醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
降低吸煙的傷害
多吃堿性食物，可多吃大豆、蔬菜、水果等堿性食物，當(dāng)人的體液是堿性時(shí)，能降低對尼古丁的吸收。且堿性食物能促進(jìn)胃酸分泌，防止腹脹、消化不良。
補(bǔ)充維生素，煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
多補(bǔ)充硒元素，吸煙者體內(nèi)血液里硒會降低，硒有防癌功效，人體中硒不足，會增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
多喝茶，吸煙不僅使口內(nèi)有異味，吸煙時(shí)煙霧里的部分化合物會減少胃酸分泌量、增高血糖及增厚動脈內(nèi)膜。而多喝茶能清除這些化合物，尤其是可以利尿排毒的草藥茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，這些都有利于身體排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，還可以清熱去火，清新口氣、消除口腔異味。
戒煙的方法有哪些
1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。
2、扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。
3、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。 避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。推薦閱讀：長期吸煙吃什么好 戒煙的方法有哪些
4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
5、煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。
7、寫下你認(rèn)為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當(dāng)你煙癮犯了時(shí)可以拿出來告誡自己。
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